Hittikasviksen neljä terveysvaikutusta – avokado tekee kaikkea tätä

Avokado on vakiinnuttanut paikkansa suomalaisten ruokapöydässä. Avokadoa kannattaakin suosia, sillä se on todellinen terveyspommi. Tässä neljä terveysvaikutusta, jotka vihreällä aarteella on todettu olevan:

1) Avokado laskee sydänsairauksia riskiä

Avokado vähentää sydänsairauksien riskiä säännöllisesti nautittuna. Sen tyydyttymättömät rasvat alentavat kolesterolia ja hellivät sydäntä. Avokadon syöminen laskee myös verenpainetta.

2) Avokadon avulla painonhallinta voi helpottua

Avokadojen syöminen voi auttaa painonpudotuksessa, sillä avokado pitää yllä kylläistä tunnetta pitkään. Avokadon salaisuus on sen runsaskuituisuus. Avokadoissa on paljon rasvaa ja kaloreita, mutta rasva on hyvää rasvaa.

3) Avokado saattaa laskea riskiä sairastua syöpään

Avokado sisältää muun muassa sellaisia vitamiineja, joiden uskotaan ehkäisevän syöpää. Avokadon vaikutusta muun muassa suu- ja rintasyöpiin on tutkittu ja tulokset ovat lupaavia.

4) Avokado suojaa ihoa ja silmiä

Avokadon luteiini tekee hyvää näkökyvylle. Sen myös sanotaan ehkäisevän silmänpohjan rappeumaa ja harmaakaihia. Iho kiittää vitamiineista ja hyvistä rasvoista. Avokadossa on myös antioksidantteja, jotka taistelevat ikääntymistä vastaan.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Uusimmat

Kotimaa

Poliisi tutkii törkeää petosta oikeuspsykiatrisessa sairaalassa – HS: Petostutkinnan taustalla johtavan lääkärin matkalaskuepäselvyydet

Yhdistyvien maakuntalehtien Ilkan ja Pohjalaisen uudeksi nimeksi Ilkka-Pohjalainen – päätoimittajaksi Markku Mantila

Maaseudun Tulevaisuus: Enemmistö sallisi koulun yhteisen joulujuhlan järjestämisen kirkossa

Oikeus hylkäsi viitasaarelaisisän syytteet lastensa pahoinpitelystä ja uhkaamisesta

Auto pyörähti katolleen ojaan perjantaiaamuna Uuraisilla

Synnynnäinen temperamentti näkyy aikuisiän liikuntamäärissä – kielteisiin tunteisiin kallellaan olevat miehet liikkuvat vähemmän, kertoo tuore tutkimus

Uutisen takana: Tuleeko kauppahallista konserttisali? Jyväskylän päättäjät saavat pian eteensä esityksen, joka saattaa antaa vastauksen ikuisuuskysymykseen musiikkisalista

Yön uutiskooste: Postin umpisolmua ratkoo nyt apuun hälytetty selvittelyryhmä, lumilautavalmistaja Burtonin perustaja Jake Burton Carpenter on kuollut

Uusi tiedusteluvalvontavaltuutettu on saanut jo yhdeksän tutkimispyyntöä – ei kerro, millaisia tapaukset ovat

Sää viilenee hieman Keski-Suomessa, heikkoja sateita on luvassa suureen osaa maata

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.