Tahdonvoimakin kaipaa apuja

Jotkin ihmiset vain ovat määrätietoisempia kuin toiset ja pystyvät pitämään tavoitteensa. Ehkei kuitenkaan, sanoo tahdonvoimaa tutkinut filosofi Frank Martela.

Martelan mukaan menestyvät yksilöt muokkaavat ympäristöään niin, että tahdonponnisteluja tarvitaan yksinkertaisesti vähemmän. Hyvät ja huonot tavat ovat kiinni siitä, kumpaanko on helpompaa ryhtyä.

– Jos tuijotan hillomunkkia ja sanon, etten syö sinua, tahdonvoima on vain pieni osa ongelmaa. Isompi kysymys on, miten hillomunkki on päätynyt eteeni. Jos hillomunkki on edessäni, vaatii tahdonvoimaa vastustaa sitä. Jos se on kaapissa, tahdonvoimaa tarvitaan vähän vähemmän, ja jos se on kaupassa, vielä vähemmän.

Martela suosittelee yksinkertaisia päätöksiä, jotka lopettavat asioiden vatvomisen.

– Tavoitteita asetetaan epämääräisesti. Pitäisi varmaan lopettaa tupakointi tai pitäisi tehdä sitä ja tätä. ”Pitäisi varmaan” -ajattelu ei johda muutokseen. Pitää tehdä päätös, tekeekö muutoksen tai ei tee. Jos päättää, ettei tee muutosta, niin sitten ei tee. Mutta jos tekee, tekee tosissaan.

Lue lisää Sunnuntaisuomalaisesta.