Haluatko vältellä kuolemaa? Jo 20 minuuttia päivässä auttaa

Pienikin liikunnan lisäys voi pidentää elinikää. Liian vähäinen liikunta on tuoreen tutkimuksen mukaan ylipainoa suurempi terveysriski, kertoo uutispalvelu Duodecim.

Jos ihminen ei harrasta liikuntaa juuri lainkaan, hän vähentää jo 20 minuutin päivittäisellä kävelyllä kuolemanriskiään.

Tutkimuksen mukaan vähäinen liikunta aiheutti kaksinkertaisen määrän kuolemia verrattuna pelkkään ylipainoon.

Liikunnan lisääminen vähensi ylipainoisten terveysriskejä riippumatta siitä, laskiko henkilön paino vai ei. Ylipainoisilla liikunnan lisääminen vähensi kuolleisuutta enemmän kuin muilla.

Tutkimuksessa seurattiin yli 300 000 eurooppalaisnaisen ja -miehen terveyttä 12 vuotta. Tutkimustulokset on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.