Yhä useampi vanhus säilyttää liikuntakykynsä

Ikäihmisten liikkumiskyky kohenee nopeasti. Yhä useampi vanhus pärjää paremmin ja pitempään arjen toimissaan.

Vielä pari vuosikymmentä sitten yli noin joka kuudes 65-74-vuotias koki ulkona liikkumisen vaikeaksi. Nyt samanikäisistä kokee näin vain kuusi prosenttia.

Samaan aikaan vanhusten arviot omasta terveydestään ovat parantuneet. Osansa on ravitsemuksella, joka sekin on muuttunut suotuisampaan suuntaan.

Ikääntyneille suunnatusta ravintovalistuksesta on Suomessa ollut pulaa. Nyt tyhjiö on täyttymässä.

– Ikääntyneiden ravitsemukselliset tarpeet ovat osin erilaiset kuin aktiiviväestön, sanoo dosentti Merja Suominen Gerontologinen ravitsemus Gery ry:stä.

Ikäihmisten tulee Suomisen mukaan huolehtia erityisesti riittävästä proteiinin saannista. Liian vähäinen proteiinin saanti johtaa lihasmassan entistä nopeampaan katoamiseen ja sitä kautta toimintakyvyn menetykseen.