Yleinen kansansairaus voi hiipiä huomaamatta – näistä oireista kannattaa huolestua

Aikuistyypin eli tyypin 2 diabetes lisääntyy nopeasti Suomessa ja maailmalla. Sairaus voi yllättää salakavalasti.

– Tyypin 2 diabetes ei välttämättä tunnu miltään ja oireet voivat lisääntyä huomaamatta, kertoo  työterveyslääkäri ja kehittämisylilääkäri Päivi Metsäniemi Terveystalosta.

Sairauden oireet voivat olla epämääräisiä. Usein tyypin 2 diabetes todetaan sattumalta, vaikka se on kehittynyt jo vuosia. Metsäniemen mukaan outo väsymys, särky ja näön heikkeneminen ovat oireita, joiden ilmaantuessa tulisi selvittää, onko kyse diabeteksesta.

Erityisesti riskiryhmässä ovat ne, joiden suvussa esiintyy sairautta. Sairastumisriskiä lisää etenkin vyötärölle kerääntynyt ylipaino, vähäinen liikunta, epäterveelliset ruokatottumukset sekä tupakointi.

Elintavoilla on suuri merkitys sairauden ehkäisyssä. Myös jo puhjennut sairaus voidaan saada kuriin elämäntapoja muuttamalla. Jokainen voi pienentää sairastumisriskiään syömällä paljon kuituja ja kasviksi sekä liikkumalla monipuolisesti.

– Liikuntaa voi lisätä arkeen esimerkiksi kävelemällä lyhyet matkat, Metsäniemi ehdottaa.

Pienikin painonpudotus vähentää riskiä sairastua. Tärkeää on myös riittävä lepo ja ylimääräisen stressin välttäminen.

Sairastumisriskinsä voi testata Diabeteskeskuksen diabetesriskitestillä tästä.

Lauantaina 14. marraskuuta vietetään maailman diabetespäivää ja perjantaina 20. marraskuuta Suomen kansallista diabetespäivää.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.