Kansalaistoiminnankeskus Matara: Arki-infossa itsehoitoa unen keinoin

Kuukausittaiset Arki-infot palasivat Kansalaistoiminnankeskus Mataraan muutaman vuoden tauon jälkeen teemalla ”Unen itsehoidon uusia mahdollisuuksia”. Teemasta kertomassa oli KSSHP:stä Liisa Lumiaho. Muun muassa elämäntaparyhmiä vetävä Lumiaho esitteli unen itsehoitoon tarkoitetun verkkosivun, jonne on koottu tutkimustietoa ja itse tehtäviä harjoitteita.

Omaan uneen voi vaikuttaa monin tavoin. Esimerkiksi pienet rauhoittumisharjoitukset päivän aikana voivat parantaa unen laatua. On hyvä tunnistaa oma tyylinsä ja ottaa käyttöön itselleen sopivat apuvälineet. Esimerkiksi unipäiväkirjojen ja unen laadun mittaaminen ei sovi kaikille, vaan voivat vaikeuttaa unen saantia entisestään. Tilaisuuteen osallistujat antoivat myös omia vinkkejä parempaan uneen.

Arki-infojen alussa on pieni luento, jonka jälkeen teemasta keskustellaan yhdessä ja asiantuntijalle saa esittää kysymyksiä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Uusimmat

Meidän juttu

Gloria: Vapaaehtoiset jäivät kesätauolle puistojätskien kera

Tansseja odotellessa: Kuikan Lavaa ehostetaan kesällä

Kerho: Lapset pääsivät kokeilemaan eri lajeja

Sairaalan vapaaehtoiset: Kuulumiset vaihdettiin etänä

4H: Leivontaa ja leikkejä Jyvässeudun etäleirillä

Ulkoilu: 20 vuotta petankkia Kortepohjassa, välillä grillataankin

Ulkoliikunta: Tanssi ilahduttaa vaajakoskelaisia Naissaaressa

Pelimannitalo: Pitkän hiljaisuuden jälkeen toiminta jatkuu uusin tavoin

Seniorit: Uusi hissi tuo iloa Viitakodin elämään!

Ilmastotiimi: Ilmastokasvatusta nuorilta nuorille

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.