Kansalaistoiminnankeskus Matara: Arki-infossa itsehoitoa unen keinoin

Kuukausittaiset Arki-infot palasivat Kansalaistoiminnankeskus Mataraan muutaman vuoden tauon jälkeen teemalla ”Unen itsehoidon uusia mahdollisuuksia”. Teemasta kertomassa oli KSSHP:stä Liisa Lumiaho. Muun muassa elämäntaparyhmiä vetävä Lumiaho esitteli unen itsehoitoon tarkoitetun verkkosivun, jonne on koottu tutkimustietoa ja itse tehtäviä harjoitteita.

Omaan uneen voi vaikuttaa monin tavoin. Esimerkiksi pienet rauhoittumisharjoitukset päivän aikana voivat parantaa unen laatua. On hyvä tunnistaa oma tyylinsä ja ottaa käyttöön itselleen sopivat apuvälineet. Esimerkiksi unipäiväkirjojen ja unen laadun mittaaminen ei sovi kaikille, vaan voivat vaikeuttaa unen saantia entisestään. Tilaisuuteen osallistujat antoivat myös omia vinkkejä parempaan uneen.

Arki-infojen alussa on pieni luento, jonka jälkeen teemasta keskustellaan yhdessä ja asiantuntijalle saa esittää kysymyksiä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Uusimmat

Meidän juttu

Monikulttuurikeskus Gloria: Kielikahvilaan tuli moldovalainen kevät

Kansalaistoiminnankeskus Matara: Arki-infossa itsehoitoa unen keinoin

Välitin- ja Uraverkosto -hankkeet: Kiertotalouden pioneerin opissa

KäytäväGalleria: Nuoren taiteilijan ensimmäinen oma näyttely

Järjestöpositiivisuus palkitsee! -kiertue: Ensimmäiset huippuhenkilöt palkittiin

LC Jyväskylä-Viitaniemi: Arvokkaasti 40-vuotisjuhlan merkeissä

Kyyjärven Kyky: Juhlivan seuran pitkät lentopalloperinteet jatkuvat

Hankasalmen kotiseutuyhditys: Hallan tuvan peruskorjaus etenee

Tanssi- ja voimisteluseura Illusion: Palkinto vuoden voimisteluteosta

FC Saarijärven futis-tytöt: Leirillä Kannonkosken palloiluhallissa

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.