Kiitos, että olet tilaajamme! Olet mukana turvaamassa laadukkaan journalismin tulevaisuutta ja saat parasta keskisuomalaista uutispalvelua.

Viisi vinkkiä kaamoksen selättämiseen

Kuinka taistella kaamosta vastaan? Lue tästä hyvinvointivalmentajan vinkit keskelle vuoden pimeintä aikaa.

Vaikka ulkona olisikin hämärää, muista käydä haukkaamassa happea. Juha Luomala

Leila Taunila

1. Lepo: Hyvä yöuni, päiväunet ja taukopäivät treeneistä ovat voimanlähteitä.

2. Ulkoilu: Jo pieni määrä ulkoilua päivässä piristää. Kokeile kävelykokousta tai uutta lounaspaikkaa vähän kauempana työpaikastasi.

3. Kaveri-coach: Tee sopimus kaverisi kanssa, että kannustatte, kuuntelette, kunnioitatte ja kyselette toisiltanne, miten menee.

4. Ilo: Listaa ylös asioita, joista nautit ja ripottele niitä kalenteriisi.

5. Valo: Saatko kotiisi lisää luonnonvalon kaltaista valoa vaihtamalla päivänvalolamppuja? Löytyykö sinulta jo kirkasvalolamppu?

Lähde: Hyvinvointivalmentaja Kaisa Kärkkäinen, www.novelle.fi

Kommentoi

Mainos: Pieksämäen kaupunki tuulipuisto

Itäisen Suomen suurin tuulipuisto rakentuu Pieksämäelle

Mistä tänään puhutaan?

Uutiskirjeen tilaajana saat joka päivä toimituksen valitsemat kärkiuutiset - tilaa nyt!

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.

Palvelut