Tuolilta nousu on tehokas ja hyvä jumppaliike – Katso tästä ohjeet kotijumppaan korona-aikana

Yksinkertainen liike huolehtii reisi-pakara-alueen kunnosta: tuoliltanousu. Tuolilta noustaan ottamatta tukea käsillä ja istutaan takaisin alas kymmenen kertaa. Kymmenen kerran sarjoja voi toistaa useaan kertaan päivässä. Marko Kauko

Voiko yli 70-vuotias nyt liikkua ulkona vai ei? Viranomaisten ohjeistukset senioreille ja riskiryhmäläisille ovat olleet osin ristiriitaisia.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa Keskisuomalainen digi 3 kk 15 € ja käytössäsi on verkon rajaton käyttöoikeus, päivän lehti -sovellus sekä uutissovellus mobiililaitteille.

Voit myös katsoa muut edulliset tilausvaihtoehdot (esimerkiksi. 24 h digitilaus vain 2 €).

Tilaa tästä 3 kk 15 € Tilaa 24 h 2 € Katso Black week tarjous! Olen jo tilaaja