Hyvinvointi

Hyvinvointi

Kipua selässä? Yleensä se on vaaratonta, mutta tietyssä tilanteessa on lähdettävä lääkäriin

Kun selkää liikutellaan oikein, lähteehän siitä ääntä, mutta naksausten perusteella ei voi arvioida hoidon tehoa, kertoo OMT- fysioterapeutti Jarmo Liinamaa.

Hyvinvointi

Naisten pääsy sterilisaatioon voidaan evätä, vaikka ehdot täyttyisivät: "Minut naurettiin sairaalasta pihalle"

Hyvinvointi

Parisuhderiidat työllistivät kesällä Sexpon puhelinneuvontaa. Kuvituskuva.

Sexpon neuvonta sai paljon soittoja kesällä – soittajilla oli erityisesti yksi huolenaihe

Hyvinvointi

Lennokasta menoa. Lilja Grönroos harjoittelee seuraavaa koitosta varten. Hän aikoo juosta puolimaratonin Vantaalla lokakuussa.

Juoksua harrastava äiti harjoitteli liikaa ja väsyi – sitten hän oivalsi, miten kiireinen arki ja tavoitteellinen harjoittelu kannattaa yhdistää

Hyvinvointi

Netta Mäkisalon elämää tukikoira on helpottanut. Beagle Alen ansiosta lääkitystä on vähennetty ja kohtauksia tulee vähemmän. Koira osaa hakea myös apua ja rauhoittaa emäntäänsä.

Kun Netta, 26, saa paniikkikohtauksen, Ale rauhoittelee omistajaansa – "Olen voinut vähentää lääkitystä koiran ansiosta"

Hyvinvointi

Elämänlaatu heikkenee usein ylipainon myötä. Ylipainoiset nuoret kärsivät muun muassa läheisen ystävän puutteesta.

Lihavuus on yhteydessä yksinäisyyteen – Ylipainoisella nuorella ei usein ole läheistä ystävää

Uusimmat

Hyvinvointi

Kipua selässä? Yleensä se on vaaratonta, mutta tietyssä tilanteessa on lähdettävä lääkäriin

Naisten pääsy sterilisaatioon voidaan evätä, vaikka ehdot täyttyisivät: "Minut naurettiin sairaalasta pihalle"

Lihavuus on yhteydessä yksinäisyyteen – Ylipainoisella nuorella ei usein ole läheistä ystävää

Sexpon neuvonta sai paljon soittoja kesällä – soittajilla oli erityisesti yksi huolenaihe

Juoksua harrastava äiti harjoitteli liikaa ja väsyi – sitten hän oivalsi, miten kiireinen arki ja tavoitteellinen harjoittelu kannattaa yhdistää

Kun Netta, 26, saa paniikkikohtauksen, Ale rauhoittelee omistajaansa – "Olen voinut vähentää lääkitystä koiran ansiosta"

Maitotuotteet saattavat laskea verenpainetta

Kun Emilia-tytärtä vietiin lasten syöpäosastolle, Emma Hirvosesta tuntui, että voimat loppuvat – Wilmsin tuumoriin sairastuu vuosittain kymmenkunta lasta

Tutkimus: Varhain alkava korkea verenpaine on haitallisinta

Lihaksia voi rentouttaa käynnistämällä luonnollisen vapinareaktion – Katso videolta, kuinka sotilaidenkin traumojen purkuun käytettyä TRE-menetelmää harjoitellaan

Vain pienellä osalla kehitysvammaisista on työpaikka – Ystävät ja harrastukset pitävät töitä etsivän Taru Föhrin liikkeessä

Päässä laavamöykky ja partakoneenteriä yli 900 päivää putkeen – Anu, 47, elää kroonisen Hortonin säryn kanssa

"En pelkää kuolemaa, vaan suren kaikkea sitä, mitä en sen jälkeen pysty enää näkemään ja kokemaan" – Syöpä toi kuolemanpelon osaksi Merja Lainisen elämää

Liikkuminen auttaa vaikka sen aloittaisi vasta kuusikymppisenä

Rantaläpsyt voivat olla viimeinen niitti kantapääkivulle – vaiva voi olla kivulias ja kestää kauan

Keinovalossa nukkuvat lihovat helpommin

Sisko Eskelisen ensimmäinen synnytys oli hankala, toiseen hän halusi valmistautua – ”En tiennyt, että voisin saada doulan, kun minulla on mies ja ehjä perhe”

Henkisen pierun pidättelijä Timo Lavikainen: "Koiratkin säikähtävät omaa pieruaan, kyllähän siinä on jotain hauskaa"

Pierua ei kannata pidättää eikä hävetä – erikoislääkäri kertoo miksi

Ennen Ritva Viitala, 54, joutui jännittämään pissavahinkoja ja kävi kolmesti yössä vessassa – ”On ihan uskomatonta, miten rakko voikin ottaa vallan!”

Vain harva tietää läheisensä elinluovutustahdon

4 000 askelta päivässä pitää iäkkään naisen kunnossa

Porrastreeni on nyt pop – katso asiantuntijan vinkit ihanaan ja kamalaan rääkkiin

Kuulutko joukkoon? – Näin moni pohjoismaalainen harrastaa liikuntaa ahkerasti

"Kehään ja turpaan" – Riikka Kallion mielestä sumopaini on oiva harrastus toimistotyöntekijälle

Piia Laajala putosi vaarallisesti hevosen selästä – Nyt hän kertoo, miten voitti pelkonsa ja pystyi jatkamaan harrastustaan

Mullassa voi muhia ikävä yllätys – varo hengittämästä multa- ja kompostipölyä

Kuukautisista saa nauttia täysillä, sanoo arkeaan kuukautiskierron mukaan suunnitteleva Fredrika Winsten

Korkea koulutus näkyy emättimen mikrobeissa

Sirkuksesta tuttu käsilläseisonta on lisännyt suosiotaan kuntosaleilla – katso tästä 10 vinkkiä suoritukseen

Siirry osaston arkistoon

Hyvinvointi

Maitotuotteet saattavat laskea verenpainetta

Maitotuotteista, kuten jogurtista ja juustosta, voi olla hyötyä korkean verenpaineen kanssa kamppaileville.

Luetuimmat

Hyvinvointi

Kun Emilia-tytärtä vietiin lasten syöpäosastolle, Emma Hirvosesta tuntui, että voimat loppuvat – Wilmsin tuumoriin sairastuu vuosittain kymmenkunta lasta

Nyt 11-vuotiaalla Emilialla on kolme sisarusta: Pauli, 2, Maija, 6 ja Kerttu, 9. Jos joku perheen lapsista sairastuu, vanhemmat säikähtävät heti.

Hyvinvointi

Tutkimus: Varhain alkava korkea verenpaine on haitallisinta

Verenpainetta kannattaa seurata säännöllisesti. Verenpainelääkkeitä käyttää noin puoli miljoonaa suomalaista.

Hyvinvointi

Jyrki Rytilä näyttää, miten jalkojen lihaksia ja lantiota lämmitellään TRE-harjoituksen aluksi.

Lihaksia voi rentouttaa käynnistämällä luonnollisen vapinareaktion – Katso videolta, kuinka sotilaidenkin traumojen purkuun käytettyä TRE-menetelmää harjoitellaan

Hyvinvointi

Jääkiekon ja jalkapallon seuraaminen kuuluvat Föhrin elämään vuoden ympäri.

Vain pienellä osalla kehitysvammaisista on työpaikka – Ystävät ja harrastukset pitävät töitä etsivän Taru Föhrin liikkeessä

Hyvinvointi

Päässä laavamöykky ja partakoneenteriä yli 900 päivää putkeen – Anu, 47, elää kroonisen Hortonin säryn kanssa

Hyvinvointi

Merja Laininen sairasti kohtusyövän kolme vuotta sitten. "Olisin pärjännyt elämässä hyvin ilman tätä kokemusta, mutta kun se nyt osakseni tuli, niin olen minä tästä myös oppinut ja kasvanut. Siihen ihmiseen, joka olin ennen sairastumistani, ei ole enää paluuta."

"En pelkää kuolemaa, vaan suren kaikkea sitä, mitä en sen jälkeen pysty enää näkemään ja kokemaan" – Syöpä toi kuolemanpelon osaksi Merja Lainisen elämää

Hyvinvointi

Liikunnan lisääminen voi suoda lisävuosia, vaikka liikuntaharrastuksen aloittaisi vasta eläkkeellä.

Liikkuminen auttaa vaikka sen aloittaisi vasta kuusikymppisenä

Hyvinvointi

Fysioterapeutti Hanna Lehmonen näyttää kaksi venytystä, joilla voi helpottaa kantapääkipua. Kuvassa pohjevenytys. Pidä myös venytettävän jalan kantapää lattiassa. Tuo paino eteen ja tarkista, että varpaat osoittavat suoraan eteenpäin.

Rantaläpsyt voivat olla viimeinen niitti kantapääkivulle – vaiva voi olla kivulias ja kestää kauan

Hyvinvointi

Liiallinen valo voi haitata unen laatua ja nukkumista, joten yöunet olisi joka tapauksessa hyvä pyrkiä nukkumaan pimeässä.

Keinovalossa nukkuvat lihovat helpommin

Hyvinvointi

Sisko ja Timo Eskelisellä on kaksi lasta, Tiinu ja Veikko-vauva. Vapaaehtoinen doula Katja Silander (oikealla) on ollut perheen tukena viime syksystä asti.

Sisko Eskelisen ensimmäinen synnytys oli hankala, toiseen hän halusi valmistautua – ”En tiennyt, että voisin saada doulan, kun minulla on mies ja ehjä perhe”

Hyvinvointi

Timo Lavikainen arvelee, että pierun pidätteleminen symboloi nykyihmisen pidättyväisyyttä muutenkin.

Henkisen pierun pidättelijä Timo Lavikainen: "Koiratkin säikähtävät omaa pieruaan, kyllähän siinä on jotain hauskaa"

Pierua ei kannata pidättää eikä hävetä – erikoislääkäri kertoo miksi

Hyvinvointi

Pierua ei kannata pidättää eikä hävetä – erikoislääkäri kertoo miksi

Henkisen pierun pidättelijä Timo Lavikainen: "Koiratkin säikähtävät omaa pieruaan, kyllähän siinä on jotain hauskaa"

Hyvinvointi

Ennen Ritva Viitala, 54, joutui jännittämään pissavahinkoja ja kävi kolmesti yössä vessassa – ”On ihan uskomatonta, miten rakko voikin ottaa vallan!”

Hyvinvointi

Elinluovutuskortti helpottaa lääkäreitä ja läheisiä vaikeassa tilanteessa.

Vain harva tietää läheisensä elinluovutustahdon

Hyvinvointi

Kävelyn terveyshyödyt on osoitettu monissa tutkimuksissa.

4 000 askelta päivässä pitää iäkkään naisen kunnossa

Hyvinvointi

Luisteluloikka: Ponnista rivakasti sivuille jalalta toiselle. Rappusella oleva jalka ponnistaa. Nojaudu hieman eteenpäin tasapainon säilyttämiseksi. Personal trainer Reetta Vähä-Rukan mukaan portaissa on helppo säädellä treenin tehoa oman kunnon mukaan. Liikkeissä vain mielikuvitus on rajana.

Porrastreeni on nyt pop – katso asiantuntijan vinkit ihanaan ja kamalaan rääkkiin

Hyvinvointi

Juoksulenkkeily on yksi yleisimmistä liikuntaharrastuksista Pohjoismaissa.

Kuulutko joukkoon? – Näin moni pohjoismaalainen harrastaa liikuntaa ahkerasti

Hyvinvointi

Kohta rytisee. Riikka Kallio ja Riikka Koskenniemi ottavat toisistaan mittaa sumoharjoituksissa.

"Kehään ja turpaan" – Riikka Kallion mielestä sumopaini on oiva harrastus toimistotyöntekijälle

Hyvinvointi

Piia Laajalan ja Pepe-ruunan yhteistyö alkoi ajan mittaan sujua. Kuva on otettu Tuusulassa Chevann-tallilla, jonka väen tuesta ja asiantuntemuksesta Laajala on syvästi kiitollinen.

Piia Laajala putosi vaarallisesti hevosen selästä – Nyt hän kertoo, miten voitti pelkonsa ja pystyi jatkamaan harrastustaan

Hyvinvointi

Mullassa voi olla legionellabakteereja. Ne voivat aiheuttaa keuhkokuumeen.

Mullassa voi muhia ikävä yllätys – varo hengittämästä multa- ja kompostipölyä

Hyvinvointi

Kuukautiset ovat monelle naiselle pakollinen paha. Osa kuitenkin iloitsee niistä.

Kuukautisista saa nauttia täysillä, sanoo arkeaan kuukautiskierron mukaan suunnitteleva Fredrika Winsten

Korkeasti koulutetuilla naisilla on terveyden kannalta suotuisa mikrobisto.

Korkea koulutus näkyy emättimen mikrobeissa

Hyvinvointi

Jukka Rajalan taidonnäyte. Käsilläseisonta kehittää harrastajiensa olkapäiden ja yläselän lihaksia. Lisäksi harjoittelumuoto parantaa olkanivelen ja rintakehän alueen liikkuvuutta.

Sirkuksesta tuttu käsilläseisonta on lisännyt suosiotaan kuntosaleilla – katso tästä 10 vinkkiä suoritukseen

Hyvinvointi

Astmaatikko ottaa lääkkeensä yleisimmin niin sanotulla inhalaattorilla.

Jopa puolet astmaatikoista laiminlyö hoitoaan – Taustalla on ikäviä syitä

Hyvinvointi

Perusruokavalio ilman mitään rajoituksia oli Suomi syö -aineiston perusteella yleisin ”ruokavalio” Suomessa vuosina 2008 -2016. Sen suosio myös kasvoi tutkimusjakson aikana.

Yhä useampi syö perusruokaa – ruokavalioiden määrä silti kasvussa

Satu Sjöholm sanoo, että ruoanlaittoon menee nykyisin vähemmän aikaa. Hän syö päivittäin kaksi tai kolme kertaa entisen viiden sijasta.

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Hyvinvointi

Satu Sjöholm sanoo, että ruoanlaittoon menee nykyisin vähemmän aikaa. Hän syö päivittäin kaksi tai kolme kertaa entisen viiden sijasta.

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Perusruokavalio ilman mitään rajoituksia oli Suomi syö -aineiston perusteella yleisin ”ruokavalio” Suomessa vuosina 2008 -2016. Sen suosio myös kasvoi tutkimusjakson aikana.

Yhä useampi syö perusruokaa – ruokavalioiden määrä silti kasvussa

Hyvinvointi

Kuukautiset ovat osa elämää.

Nainen: Mitä ajatuksia kuukautiset herättävät sinussa? Vastaa kyselyyn

Hyvinvointi

Lucas ja Samuel tykkäävät kiipeillä kotipihan puussa. Vieressä katselevat poikien isä Liivo Pyvi ja äiti Jasmin Hasan.

Ruuhkavuosien kiire koetteli pariskuntaa – Sitten perheenisä keksi, miten tilannetta parannetaan

Hyvinvointi

Tutkimus osoittaa, että kannattaa pistää hymyä huuleen.

Hymyä huuleen! Tutkimus osoittaa, että hymyileminen kannattaa

Hyvinvointi

Työmatkapyöräily on helppo tapa kohottaa kuntoa.

Työmatkasta voi tehdä myös treenin – Näin saat tehoa työmatkapyöräilyyn

Hyvinvointi

Karvojen kasvu esimerkiksi leukaan voi olla naiselle hyvin kiusallinen vaiva.

Miksi tuolla naisella kasvaa parta? – Noora, 42, sai kiusalliseen vaivaansa apua laserista, mutta jatkuva hoito käy kalliiksi

Hyvinvointi

Karvojen kasvu esimerkiksi leukaan voi olla naiselle hyvin kiusallinen vaiva.

Miksi tuolla naisella kasvaa parta? – Noora, 42, sai kiusalliseen vaivaansa apua laserista, mutta jatkuva hoito käy kalliiksi

Hyvinvointi

Kipuilevia jalkoja voi hoitaa myös erilaisilla sukilla ja teippauksilla. Esimerkiksi pronaatioon ja vaivaisenluuhun on omat sukkansa.

Jalkavaivoja yhä enemmän myös lapsilla – eikä nyt puhuta perinteisestä lattajalasta

Urheilufysioterapeutti Valtteri Paavola ja kuntohoitaja Sari Sukuvaara muistuttavat, että kehon tasapaino lähtee jalkapohjasta. Jalkojen niveliä ja lihaksia voi harjoittaa esimerkiksi paljasjalkamatolla, joka matkii hiekkaa ja metsää.

Yksipuolinen harjoittelu, liian pienet kengät ja heikko lihaskunto pilaavat jalkamme – "On ihme, jos vammoja ei tule"

Hyvinvointi

Urheilufysioterapeutti Valtteri Paavola ja kuntohoitaja Sari Sukuvaara muistuttavat, että kehon tasapaino lähtee jalkapohjasta. Jalkojen niveliä ja lihaksia voi harjoittaa esimerkiksi paljasjalkamatolla, joka matkii hiekkaa ja metsää.

Yksipuolinen harjoittelu, liian pienet kengät ja heikko lihaskunto pilaavat jalkamme – "On ihme, jos vammoja ei tule"

Kipuilevia jalkoja voi hoitaa myös erilaisilla sukilla ja teippauksilla. Esimerkiksi pronaatioon ja vaivaisenluuhun on omat sukkansa.

Jalkavaivoja yhä enemmän myös lapsilla – eikä nyt puhuta perinteisestä lattajalasta

Hyvinvointi

Monipuolinen ja runsas mikrobikanta saattaa vähentää korkean verenpaineen riskiä.

Suoliston mikrobit voivat vaikuttaa verenpaineeseen

Hyvinvointi

Putkirullia on eripituisia ja erilaisilla kuvioinneilla. Telineiden päällä olevalla rullalla on helppo säädellä painetta ja rullailla myös hyvin kevyesti, kertoo personal trainer Katja Kröger.

Putkirulla avaa jumit, mutta rullaus kannattaa opetella kunnolla kudosvaurioiden välttämiseksi – katso videolta ohjeet

Hyvinvointi

Vedessä on hyvä harjoitella, ja vesiliikunta on hauskaa. Timo Pokela (vas.) ja Petri Virtanen pelasivat vesipalloa Jyväskylän kaupungin järjestämällä kehitysvammaisten vesiliikuntatunnilla. Taustalla tilannetta seuraa yliopisto-opiskelija Emma Knaappila.

Vammaisten liikuntaharrastus voi olla monen esteen takana – kolmannes toimintarajotteisista aikuisista ei liiku ollenkaan

Hyvinvointi

Ruotsalaistutkimuksessa selvisi, että puhallus-painelumenetelmä on tehokkaampi elvyttäjä kuin pelkkä painelu, mutta ero ei ollut kovin suuri.

Tutkimus: Elvyttäminen pelastaa henkiä myös ilman puhalluksia – monille puhaltaminen voi olla liian iso kynnys, jolloin jätetään kokonaan auttamatta

Hyvinvointi

Perinteiset hammasraudat ovat metallista, ja ne kiinnitetään hampaan ulkopintaan.

Miehet haluavat nyt hammasraudat parempien somekuvien takia

Hyvinvointi

Moni viettää liikaa aikaa puhelimen parissa.

Puhelimen käytön haitoista huolestuttavia tutkimustuloksia – tilanne pahentunut runsaassa vuosikymmenessä merkittävästi

Kotimaa

"Infarktin jälkeen olen oppinut pitämään itseäni kauniina. Hyväksyn vamman, joka minulla on", Leena Karhunen sanoo.

Leena, 21, sai aivoinfarktin viime kesänä, eikä muistanut aluksi edes läheistensä nimiä – "Silti olen vielä tässä. Minulla ei ole tapana antaa periksi."

Hyvinvointi

Suomalaiset ovat muita pohjoismaalaisia enemmän huolissaan terveydestään.

Joka toinen suomalainen on huolissaan terveydestään – myös fyysinen kunto saisi olla parempi

Kotimaa

Maitoallergia häviää usein kouluikään mennessä.

Lasten maitoallergian siedätyshoidosta saatiin lupaavia tuloksia

Hyvinvointi

Juoksumatolla juokseminen ei ole paras lämmittelymuoto kuntosalia ennen. Verryttely kannattaa kohdistaa samoihin lihaksiin, joihin treenikin kohdistuu.

Lehti: Moni lämmittelee ennen kuntosalitreeniä tavalla, josta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä

Hyvinvointi

Raskauden aikana tupakoiva äiti asettaa lapsensa vaaraan.

Raskaana sauhuttelu on luultuakin vaarallisempaa – riski lapsen kuolemalle kasvaa huomattavasti

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.