Hyvinvointi

Uusimmat

Hyvinvointi

Kotijumpasta on tullut suosittu vaihtoehto kuntosalille – näin sujuu villasukkatreeni, johon kuuluu muun muassa "vuorikiipeily"

Asiantuntijat vinkkaavat: Näin elvytät vanhan ja hiipuneen ystävyyssuhteen – "Esteenä on sekin, että olemme noloina, häpeissämme tai pahoillamme siitä, että olemme jättäneet ystävän paitsioon"

"Päätän, että edes ammuttu luoti ei satu" – Petra Matsi, 30, hallitsi unimaailmaansa jo lapsena, ja nykyisin hän lennähtää unessa vaikka hiekkarannalle

Varo mitä ajattelet, sillä unet voivat mukautua nukkujan odotuksiin – "Minulle selkounet ovat sisäisiä seikkailuja mielikuvituksen maailmassa", sanoo selkounia vuosikausia nähnyt Olli Erjanti

Nämä väärinkäsitykset hampaiden hoidosta elävät sitkeässä – "Hampaiden harjaus ei onnistu ainakaan minulta kahdessa minuutissa", hammaslääkäri Ömer Acar sanoo

Tutkijaryhmä teki huolestuttavan havainnon: "Kannabiksen käyttö raskausaikana on yhteydessä vähän painaviin vauvoihin"

Ennen Tourette-diagnoosia Paula, 29, ei puhunut oireistaan, koska pelkäsi leimautuvansa hulluksi – "Pään sisällä voi olla kova vilinä"

Tyssäsikö liikuntainto ensimmäiseen flunssaan? – Ammattilaiset kertovat, miksi maltti on valttia ja miten pakollisiin taukoihin kannattaa suhtautua

Ylipainoiset aikuiset laihduttivat kolmella ruokavaliolla vuoden ajan – Kaikista oli apua painonpudotuksessa, mutta yksi oli muita tehokkaampi

Panu, 35, kärsi vuosia vaimonsa rähjäämisestä mutta pelkäsi menettävänsä lapsensa, jos eroaa – "Kun saapas lensi ensimmäisen kerran, tajusin, ettei tämä ole normaalia"

Tiesitkö, että voit pyytää lääkäriltäsi lähetteen nettiterapiaan? Matalan kynnyksen terapiaan pääsee yleensä viikossa

Masentuneen puoliso elää rankkoja aikoja – Psykologi neuvoo hankkimaan tietoa mutta varoittaa ryhtymästä masennuksen asiantuntijaksi

Unissakävely voi olla aikuisväelle ahdistavaa ja jopa kohtalokasta – Sanna Rantanen, 45, on etsinyt tytärtään sängyn alta ja lukinnut koiransa häkkiin

Suomalaiset viihtyvät kuntosaleilla pohjoismaalaisista huonoiten – "Lähes joka neljäs tuntee olonsa epämukavaksi salilla"

Tänään saa halata! Amerikkalainen terapeutti nimesi halaamiselle oman teemapäivän jo 1980-luvulla – mutta miksi se on tarpeen juuri tammikuussa?

Onko tänään oikeasti vuoden masentavin päivä? Tämä päivä tunnetaan maailmalla alakuloisena maanantaina

Mitä ihmettä, kutistuvatko kengätkin? – "Jopa 70 prosenttia ihmisistä käyttää liian pieniä jalkineita"

Talkoilla kudotaan nyt rintoja: helsinkiläinen Tuula, 59, sai uuden rinnan Unkarista – "Se on käytössä ihan mukava ja pysyy paikallaan yhtä hyvin tai huonosti kuin sairaalan ensirinta"

Hädin tuskin neljäkymmentä ja outoja oireita – nytkö jo vaihdevuodet?

Edistävätkö ravintolisät raskaaksi tulemista? – Näitä pillereitä on ainakin turha syödä

Voiko pettämisen antaa anteeksi? Lapsi näki pornoa, kuinka toimin? – Uusi palvelu auttaa erilaisissa elämäntilanteissa

Teippi voi helpottaa kipua ja korjata asentoa – jyväskyläläinen fysioterapeutti näyttää, miten erilaiset teippaukset eroavat toisistaan

Hyväksi havaittu malli leviää: lääkärit ohjaavat terveysongelmista kärsiviä metsäretkille

Vuonna 2020 käsityöharrastajat tarttuvat puikkojen sijasta puukkoon

Kommentti: Syön enemmän kasviksia, vähemmän karkkia – Tavallisesti lupaus kestää noin kuusi päivää

Alkuvuonna moni kamppailee uudenvuodenlupaustensa kanssa, vaikka esimerkiksi laihduttaminen on periaatteessa yksinkertaista – "Kun tekosyyt loppuvat, voitkin taas jatkaa", liikunnanohjaaja Sofia Hako toteaa

Ensin on joulu ja sitten tipaton – iso osa tipattoman viettäjistä venytti alkoholittomuutta helmikuulle

Panta kaulassa antaa luvan avautua – yhteiskuntavastuun pappi Kirsi Pohjola: "Joillain työpaikoilla ollaan tekemisissä erittäin kipeiden asioiden kanssa"

Jouluna herkuttelu voi helposti lähteä lapasesta – katso hyvinvointi- ja ravintovalmentajan kuusi vinkkiä, joiden avulla pysyt kohtuudessa

Katsotko elintarvikepakkauksesta kalorimäärän? Tutkimuksen mukaan olisi hyödyllistä, jos kerrottaisiin myös, paljonko määrän kuluttamiseksi täytyy liikkua

Siirry osaston arkistoon

Luetuimmat

Hyvinvointi

Tyssäsikö liikuntainto ensimmäiseen flunssaan? – Ammattilaiset kertovat, miksi maltti on valttia ja miten pakollisiin taukoihin kannattaa suhtautua

Ryhmässä liikkuminen motivoi usein enemmän kuin yksin puurtaminen.

Hyvinvointi

Ylipainoiset aikuiset laihduttivat kolmella ruokavaliolla vuoden ajan – Kaikista oli apua painonpudotuksessa, mutta yksi oli muita tehokkaampi

Tutkimukseen osallistuneet noudattivat itse valitsemaansa ruokavaliota: vaihtoehtoina olivat välimerellinen dieetti, jaksoittainen paastoaminen ja paleoruokavalio.

Hyvinvointi

Panu, 35, kärsi vuosia vaimonsa rähjäämisestä mutta pelkäsi menettävänsä lapsensa, jos eroaa – "Kun saapas lensi ensimmäisen kerran, tajusin, ettei tämä ole normaalia"

Hyvinvointi

Nettiterapia vaatii osallistujaltaan motivaatiota oppia uusia toimintatapoja.

Tiesitkö, että voit pyytää lääkäriltäsi lähetteen nettiterapiaan? Matalan kynnyksen terapiaan pääsee yleensä viikossa

Hyvinvointi

Jos puoliso on masentunut, apua kannattaa hakea myös itselleen.

Masentuneen puoliso elää rankkoja aikoja – Psykologi neuvoo hankkimaan tietoa mutta varoittaa ryhtymästä masennuksen asiantuntijaksi

Hyvinvointi

Tavallisesti Sanna Rantanen kävelee unissaan pari kertaa kuukaudessa. Hänellä on myös kausia, jolloin unissakävely on jokaöistä.

Unissakävely voi olla aikuisväelle ahdistavaa ja jopa kohtalokasta – Sanna Rantanen, 45, on etsinyt tytärtään sängyn alta ja lukinnut koiransa häkkiin

Hyvinvointi

Arkiliikunnan oheen on hyvä yhdistää reipasta sykettä kohottavaa liikuntaa. Kuvituskuva.

Suomalaiset viihtyvät kuntosaleilla pohjoismaalaisista huonoiten – "Lähes joka neljäs tuntee olonsa epämukavaksi salilla"

Hyvinvointi

Halaaminen kohottaa mielialaa ja auttaa jopa lievittämään kipua.

Tänään saa halata! Amerikkalainen terapeutti nimesi halaamiselle oman teemapäivän jo 1980-luvulla – mutta miksi se on tarpeen juuri tammikuussa?

Hyvinvointi

Kaamosmasennus haittaa monen suomalaisen elämää tammikuussa.

Onko tänään oikeasti vuoden masentavin päivä? Tämä päivä tunnetaan maailmalla alakuloisena maanantaina

Hyvinvointi

Myös ikääntyminen voi kasvattaa jalan kokoa.

Mitä ihmettä, kutistuvatko kengätkin? – "Jopa 70 prosenttia ihmisistä käyttää liian pieniä jalkineita"

Hyvinvointi

Yksinkertainen käsityö, mutta saajalleen arvokas: neulottu rintaproteesi. Tuulan rinta tuli postileiman mukaan Unkarista.

Talkoilla kudotaan nyt rintoja: helsinkiläinen Tuula, 59, sai uuden rinnan Unkarista – "Se on käytössä ihan mukava ja pysyy paikallaan yhtä hyvin tai huonosti kuin sairaalan ensirinta"

Hyvinvointi

Vaihdevuosioireet voivat yllättää.

Hädin tuskin neljäkymmentä ja outoja oireita – nytkö jo vaihdevuodet?

Hyvinvointi

Edistävätkö ravintolisät raskaaksi tulemista? – Näitä pillereitä on ainakin turha syödä

Hyvinvointi

Ihmiset kaipaavat esimerkiksi vanhemmuuden, seksuaalisuuden ja parisuhteen tueksi asiallista ja luotettavaa tietoa sekä keskusteluapua.

Voiko pettämisen antaa anteeksi? Lapsi näki pornoa, kuinka toimin? – Uusi palvelu auttaa erilaisissa elämäntilanteissa

Hyvinvointi

Fysioterapeutti Petteri Toivonen käyttää dynaamista teippiä erityisesti urheilijoille ja aktiivisille liikkujille.

Teippi voi helpottaa kipua ja korjata asentoa – jyväskyläläinen fysioterapeutti näyttää, miten erilaiset teippaukset eroavat toisistaan

Hyvinvointi

Sipoon Terveysmetsä-ryhmät ovat retkeilleet muun muassa Sipoonkorven kansallispuistossa.

Hyväksi havaittu malli leviää: lääkärit ohjaavat terveysongelmista kärsiviä metsäretkille

Hyvinvointi

Puulusikoiden veistelystä on tullut maailmalla jo iso trendi: aiheen ympärillä järjestetään Englannissa jopa suuria festivaaleja.

Vuonna 2020 käsityöharrastajat tarttuvat puikkojen sijasta puukkoon

Hyvinvointi

Kommentti: Syön enemmän kasviksia, vähemmän karkkia – Tavallisesti lupaus kestää noin kuusi päivää

Tästä miehestä voi ottaa malllia vuoteen 2020. Seppo Hirvonen liikkuu joka päivä ja painokin putosi kymmenen kiloa kun hän puolitti sekä ruoan että treenin tahdin.

Alkuvuonna moni kamppailee uudenvuodenlupaustensa kanssa, vaikka esimerkiksi laihduttaminen on periaatteessa yksinkertaista – "Kun tekosyyt loppuvat, voitkin taas jatkaa", liikunnanohjaaja Sofia Hako toteaa

Hyvinvointi

Tästä miehestä voi ottaa malllia vuoteen 2020. Seppo Hirvonen liikkuu joka päivä ja painokin putosi kymmenen kiloa kun hän puolitti sekä ruoan että treenin tahdin.

Alkuvuonna moni kamppailee uudenvuodenlupaustensa kanssa, vaikka esimerkiksi laihduttaminen on periaatteessa yksinkertaista – "Kun tekosyyt loppuvat, voitkin taas jatkaa", liikunnanohjaaja Sofia Hako toteaa

Kommentti: Syön enemmän kasviksia, vähemmän karkkia – Tavallisesti lupaus kestää noin kuusi päivää

Hyvinvointi

Tänä vuonna tipatonta tammikuuta vietti 13 prosenttia alkoholia käyttävistä suomalaisista.

Ensin on joulu ja sitten tipaton – iso osa tipattoman viettäjistä venytti alkoholittomuutta helmikuulle

Hyvinvointi

Ylikonstaapeli Aki Uotila ja Kirsi Pohjola ovat tuttuja jo ennestään. Uotila kehuu työpaikkansa nimikkopappia sujuvasanaiseksi ja helposti lähestyttäväksi.

Panta kaulassa antaa luvan avautua – yhteiskuntavastuun pappi Kirsi Pohjola: "Joillain työpaikoilla ollaan tekemisissä erittäin kipeiden asioiden kanssa"

Hyvinvointi

Jos koko vuoden on syönyt pääosin terveellisesti, jouluna herkuttelu ei haittaa.

Jouluna herkuttelu voi helposti lähteä lapasesta – katso hyvinvointi- ja ravintovalmentajan kuusi vinkkiä, joiden avulla pysyt kohtuudessa

Hyvinvointi

Tuoreen tutkimuksen mukaan olisi hyödyllistä, jos elintarvikkeiden kalorimerkinnöissä olisi myös maininta siitä, kuinka paljon liikuntaa kalomäärän kuluttaminen vaatii.

Katsotko elintarvikepakkauksesta kalorimäärän? Tutkimuksen mukaan olisi hyödyllistä, jos kerrottaisiin myös, paljonko määrän kuluttamiseksi täytyy liikkua

Hyvinvointi

Kanadalaisen Robin Sharman kehittämä metodi uskoo aikaisen aamun tehokkuuteen. Sharma kutsuu ensimmäistä hereilläolotuntia "voittajantunniksi".

Trendimetodi 5 am clubissa herätys on viideltä ja päivä alkaa hikiliikunnalla – "Toistan sinnikkäästi uutta aamurutiinia, mutta univelka painaa"

Hyvinvointi

On kipuja, joiden kanssa on kiire.

Lääkäri: Jos olet yli viisikymppinen mies ja tupakoit, älä epäröi soittaa ambulanssia – näissä kivuissa voi tulla kiire

Hyvinvointi

Nopeat sarjat saavat ensikertalaisen kapulat melkein solmuun

Hyvinvointi

Poundissa kädet liikkuvat koko ajan. Treenin tarkoitus on kehittää koko vartaloa. Tuntia ohjaa Sinipilvi Lihavainen.

Rumpukapulat käteen, nyt jumpataan ja pidetään hauskaa – "Poundissa voi huoletta rummuttaa vaikka lattiaa koko ajan"

Nopeat sarjat saavat ensikertalaisen kapulat melkein solmuun

Hyvinvointi

"Ensi vuonna aion liikkua enemmän, alan treenata kahvakuulalla ja syön enemmän kasviksia". Mitä sinä lupaat?

Hyvinvoivana uudelle vuosikymmenelle – mitkä ovat sinun lupauksesi? Vastaa kyselyyn!

Hyvinvointi

Ripsienhoitoaineita ja -seerumeita sivellään aivan ripsen tyveen, mieluummin ripsien kuin silmäluomien puolelle.

Moni toivoo tuuheita ripsiä – markkinoilla on erilaisia ripsiä kasvattavia aineita, mutta ovatko ne turvallisia?

Kommentti: Pitihän se kokeilla satasen putkiloa

Hyvinvointi

Kommentti: Pitihän se kokeilla satasen putkiloa

Hyvinvointi

Hiustenlähtö huolestuttaa sekä miehiä että naisia.

Hiustenlähtöä voidaan yrittää hoitaa, mutta kotikonsteista tuskin on apua

Hyvinvointi

Jos on tottunut syömään jotain makeaa koko ajan, voi sokerin vähentäminen tuntua vaikealta. Vaihda napostelu terveellisempään vaihtoehtoon, parin viikon päästä helpottaa jo.

Haluatko vähentää sokeria? – Ota huomioon nämä viisi asiaa

Hyvinvointi

Rauhalliset liikkeet ja hyvä tasapaino vähentävät kolhujen määrää.

Miksi jotkut kolhivat itseään jatkuvasti? Siihen on kaksi syytä, asiantuntija sanoo

Hyvinvointi

Tutkijat toivovat, että vauvan uniongelmia voisi tulevaisuudessa seurata kotona neuvolasta lainatuilla älypöksyillä.

Älypöksyt voivat kertoa vauvan uniongelmista – tutkijoiden tavoitteena on saada pöksyt arkikäyttöön

Hyvinvointi

Emilia ja Henrik Rösch alkoivat haaveilla lapsesta jo kymmenisen vuotta sitten. Nyt heillä on kaksi lasta, Peppi ja Viivi.

Emiliasta tuli äiti vasta lukuisten keskenmenojen ja rankkojen lapsettomuushoitojen jälkeen – "Olen pelännyt valtavasti sitä, etten tule raskaaksi tai että jokin menee vikaan"

Hyvinvointi

Elohiiri on kiusallinen mutta vaaraton vaiva. Toisinaan se saattaa viipyä silmässä pitkään.

Elohiiri saattaa jämähtää silmään jopa viikoiksi – vaivan voi laukaista suomalaisten suosikkijuoma

Hyvinvointi

Influenssaa esiintyy joka talvi. Tehokkain keino suojautua siltä ja estää sen leviämistä on rokottaminen.

Tutkijat yllättyivät: ketoruokavalio saattaa antaa suojaa influenssaa vastaan

Satu Sjöholm sanoo, että ruoanlaittoon menee nykyisin vähemmän aikaa. Hän syö päivittäin kaksi tai kolme kertaa entisen viiden sijasta.

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Hyvinvointi

Unohtelu ei läheskään aina tarkoita muistisairautta, vaan esimerkiksi stressikin voi aiheuttaa muistiongelmia.

"Kuka sinä olet?" – tunnistatko muistisairauden, osaatko toimia potilaan kanssa?

Hyvinvointi

Kuukautisia ennen Janette on ahdistunut eikä haluaisi olla tekemisissä edes lastensa kanssa – "Pahimmillaan olen ollut kuin Jekyll ja Hyde"

Hyvinvointi

Moni valvoo etenkin stressin takia. Nukahtaminen voi tuntua vaikealta, kun pää on niin täynnä ajatuksia.

Karkasiko uni taas kauas? Monen on vaikea nukahtaa uudelleen, katso uniterapeutin vinkit

Hyvinvointi

Psykologi Laura Stenroosin mukaan tosi-tv-sarjoja yhdistää se, että osallistujat ajautuvat usein pohtimaan asioita, joihin ei muuten tulisi välttämättä kiinnitettyä huomiota.

Psykologi Laura Stenrosia on sanottu tuotantoyhtiöiden kätyriksi, joka altistaa tosi-tv-osallistujat pahoinvoinnille – itse hän ajattelee päinvastoin

Hyvinvointi

Hyvät välineet, positiivista ajattelua ja toimeen. Näin selviät yhdestä kotitalouden inhotusta työstä eli lattiakaivon pesusta.

Näitä kotitöitä vihataan, mutta niistä voi löytää myös positiivisia puolia: ota arki haltuun viisi minuuttia kerrallaan

Kotimaa

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä suoritetun tutkimuksen mukaan päivittäisen maitoproteiinijuoman tai heralisän nauttiminen kiihdytti rasvojen käyttöä energianlähteenä.

Maitopohjaiset ravintolisät yhdessä liikunnan kanssa toimivat aineenvaihdunnan apuna

Hyvinvointi

Senioreille on erityisen tärkeää treenata jalkojen lihaksia.

Onko ikä tuonut mukanaan vaivoja? Kehosi rappeutuu, mutta voit hidastaa vanhenemista – Ylilääkäri kertoo, miten ikäihminen voi ehkäistä liikunta- ja muistiongelmia

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.