Hyvinvointi

Hyvinvointi

Rumpukapulat käteen, nyt jumpataan ja pidetään hauskaa – "Poundissa voi huoletta rummuttaa vaikka lattiaa koko ajan"

Poundissa kädet liikkuvat koko ajan. Treenin tarkoitus on kehittää koko vartaloa. Tuntia ohjaa Sinipilvi Lihavainen.

Nopeat sarjat saavat ensikertalaisen kapulat melkein solmuun

Hyvinvointi

Moni toivoo tuuheita ripsiä – markkinoilla on erilaisia ripsiä kasvattavia aineita, mutta ovatko ne turvallisia?

Ripsienhoitoaineita ja -seerumeita sivellään aivan ripsen tyveen, mieluummin ripsien kuin silmäluomien puolelle.

Kommentti: Pitihän se kokeilla satasen putkiloa

Hyvinvointi

Nopeat sarjat saavat ensikertalaisen kapulat melkein solmuun

Hyvinvointi

"Ensi vuonna aion liikkua enemmän, alan treenata kahvakuulalla ja syön enemmän kasviksia". Mitä sinä lupaat?

Hyvinvoivana uudelle vuosikymmenelle – mitkä ovat sinun lupauksesi? Vastaa kyselyyn!

Hyvinvointi

Kommentti: Pitihän se kokeilla satasen putkiloa

Hyvinvointi

Hiustenlähtö huolestuttaa sekä miehiä että naisia.

Hiustenlähtöä voidaan yrittää hoitaa, mutta kotikonsteista tuskin on apua

Uusimmat

Hyvinvointi

Nopeat sarjat saavat ensikertalaisen kapulat melkein solmuun

Rumpukapulat käteen, nyt jumpataan ja pidetään hauskaa – "Poundissa voi huoletta rummuttaa vaikka lattiaa koko ajan"

Hyvinvoivana uudelle vuosikymmenelle – mitkä ovat sinun lupauksesi? Vastaa kyselyyn!

Moni toivoo tuuheita ripsiä – markkinoilla on erilaisia ripsiä kasvattavia aineita, mutta ovatko ne turvallisia?

Kommentti: Pitihän se kokeilla satasen putkiloa

Hiustenlähtöä voidaan yrittää hoitaa, mutta kotikonsteista tuskin on apua

Haluatko vähentää sokeria? – Ota huomioon nämä viisi asiaa

Miksi jotkut kolhivat itseään jatkuvasti? Siihen on kaksi syytä, asiantuntija sanoo

Älypöksyt voivat kertoa vauvan uniongelmista – tutkijoiden tavoitteena on saada pöksyt arkikäyttöön

Emiliasta tuli äiti vasta lukuisten keskenmenojen ja rankkojen lapsettomuushoitojen jälkeen – "Olen pelännyt valtavasti sitä, etten tule raskaaksi tai että jokin menee vikaan"

Elohiiri saattaa jämähtää silmään jopa viikoiksi – vaivan voi laukaista suomalaisten suosikkijuoma

Tutkijat yllättyivät: ketoruokavalio saattaa antaa suojaa influenssaa vastaan

"Kuka sinä olet?" – tunnistatko muistisairauden, osaatko toimia potilaan kanssa?

Kuukautisia ennen Janette on ahdistunut eikä haluaisi olla tekemisissä edes lastensa kanssa – "Pahimmillaan olen ollut kuin Jekyll ja Hyde"

Karkasiko uni taas kauas? Monen on vaikea nukahtaa uudelleen, katso uniterapeutin vinkit

Psykologi Laura Stenrosia on sanottu tuotantoyhtiöiden kätyriksi, joka altistaa tosi-tv-osallistujat pahoinvoinnille – itse hän ajattelee päinvastoin

Näitä kotitöitä vihataan, mutta niistä voi löytää myös positiivisia puolia: ota arki haltuun viisi minuuttia kerrallaan

Maitopohjaiset ravintolisät yhdessä liikunnan kanssa toimivat aineenvaihdunnan apuna

Onko ikä tuonut mukanaan vaivoja? Kehosi rappeutuu, mutta voit hidastaa vanhenemista – Ylilääkäri kertoo, miten ikäihminen voi ehkäistä liikunta- ja muistiongelmia

Niklas, 33, tatuoinneistaan: "Kauneudesta pitää kärsiä" – Onko miehillä todella matalampi kipukynnys kuin naisilla?

Keinomakeuttajilla on surkea maine – mutta mihin pelot ja epäluulot perustuvat? Katso asiantuntijoiden vastaukset

Kommentti: Yhtenä päivänä ei enää jalka nouse

Saatko tehtyä kuperkeikan? Päivi Kotola, 53, tekee sen vaikka puomilla – "Ihmisen parasta ennen -päiväys on siinä 40 ikävuoden paikkeilla"

Ravitsemusongelmat yleisiä lihavuusleikkauksessa käyneillä

Ikäihmisenkään ei kannata jäädä paikalleen, sillä pienikin liike vie eteenpäin – "Vaikka päivä tuntuisi hiukan huonolta, saan itseni kyllä liikenteeseen"

Iskikö syysväsymys? Asiantuntijat kertovat, miten oireista pääsee eroon – Näinä kellonaikoina kannattaa harrastaa liikuntaa

Kuvantamisella saadaan yhä tarkempia otoksia kehosta – Ikääntyvässä Suomessa magneettikuvauksia tehdään jo melkein yötä päivää

Elinsiirtoa odottaa Suomessa yli 550 ihmistä – sopivista elimistä on jatkuvasti pulaa

Onko selkäsi jatkuvasti kipeä? Suosittu liikuntaharrastus tepsii vaivoihin

Erkki, 55, hakeutui plastiikkakirurgille, koska halusi nuorentua 10 vuotta – "Töissä menee nyt aiempaa paremmin"

Siirry osaston arkistoon

Hyvinvointi

Haluatko vähentää sokeria? – Ota huomioon nämä viisi asiaa

Jos on tottunut syömään jotain makeaa koko ajan, voi sokerin vähentäminen tuntua vaikealta. Vaihda napostelu terveellisempään vaihtoehtoon, parin viikon päästä helpottaa jo.

Luetuimmat

Hyvinvointi

Miksi jotkut kolhivat itseään jatkuvasti? Siihen on kaksi syytä, asiantuntija sanoo

Rauhalliset liikkeet ja hyvä tasapaino vähentävät kolhujen määrää.

Hyvinvointi

Älypöksyt voivat kertoa vauvan uniongelmista – tutkijoiden tavoitteena on saada pöksyt arkikäyttöön

Tutkijat toivovat, että vauvan uniongelmia voisi tulevaisuudessa seurata kotona neuvolasta lainatuilla älypöksyillä.

Hyvinvointi

Emilia ja Henrik Rösch alkoivat haaveilla lapsesta jo kymmenisen vuotta sitten. Nyt heillä on kaksi lasta, Peppi ja Viivi.

Emiliasta tuli äiti vasta lukuisten keskenmenojen ja rankkojen lapsettomuushoitojen jälkeen – "Olen pelännyt valtavasti sitä, etten tule raskaaksi tai että jokin menee vikaan"

Hyvinvointi

Elohiiri on kiusallinen mutta vaaraton vaiva. Toisinaan se saattaa viipyä silmässä pitkään.

Elohiiri saattaa jämähtää silmään jopa viikoiksi – vaivan voi laukaista suomalaisten suosikkijuoma

Hyvinvointi

Influenssaa esiintyy joka talvi. Tehokkain keino suojautua siltä ja estää sen leviämistä on rokottaminen.

Tutkijat yllättyivät: ketoruokavalio saattaa antaa suojaa influenssaa vastaan

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Hyvinvointi

Unohtelu ei läheskään aina tarkoita muistisairautta, vaan esimerkiksi stressikin voi aiheuttaa muistiongelmia.

"Kuka sinä olet?" – tunnistatko muistisairauden, osaatko toimia potilaan kanssa?

Hyvinvointi

Kuukautisia ennen Janette on ahdistunut eikä haluaisi olla tekemisissä edes lastensa kanssa – "Pahimmillaan olen ollut kuin Jekyll ja Hyde"

Hyvinvointi

Moni valvoo etenkin stressin takia. Nukahtaminen voi tuntua vaikealta, kun pää on niin täynnä ajatuksia.

Karkasiko uni taas kauas? Monen on vaikea nukahtaa uudelleen, katso uniterapeutin vinkit

Hyvinvointi

Psykologi Laura Stenroosin mukaan tosi-tv-sarjoja yhdistää se, että osallistujat ajautuvat usein pohtimaan asioita, joihin ei muuten tulisi välttämättä kiinnitettyä huomiota.

Psykologi Laura Stenrosia on sanottu tuotantoyhtiöiden kätyriksi, joka altistaa tosi-tv-osallistujat pahoinvoinnille – itse hän ajattelee päinvastoin

Hyvinvointi

Hyvät välineet, positiivista ajattelua ja toimeen. Näin selviät yhdestä kotitalouden inhotusta työstä eli lattiakaivon pesusta.

Näitä kotitöitä vihataan, mutta niistä voi löytää myös positiivisia puolia: ota arki haltuun viisi minuuttia kerrallaan

Kotimaa

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä suoritetun tutkimuksen mukaan päivittäisen maitoproteiinijuoman tai heralisän nauttiminen kiihdytti rasvojen käyttöä energianlähteenä.

Maitopohjaiset ravintolisät yhdessä liikunnan kanssa toimivat aineenvaihdunnan apuna

Hyvinvointi

Senioreille on erityisen tärkeää treenata jalkojen lihaksia.

Onko ikä tuonut mukanaan vaivoja? Kehosi rappeutuu, mutta voit hidastaa vanhenemista – Ylilääkäri kertoo, miten ikäihminen voi ehkäistä liikunta- ja muistiongelmia

Hyvinvointi

Niklas Sulander yrittää ottaa rennosti, kun tatuoija Teemu Teräsalo tekee työtään. Sulander myöntää, ettei rentoutuminen ole tilanteessa kovin helppoa.

Niklas, 33, tatuoinneistaan: "Kauneudesta pitää kärsiä" – Onko miehillä todella matalampi kipukynnys kuin naisilla?

Hyvinvointi

Keinomakeuttajilla on surkea maine – mutta mihin pelot ja epäluulot perustuvat? Katso asiantuntijoiden vastaukset

Hyvinvointi

Kommentti: Yhtenä päivänä ei enää jalka nouse

Hyvinvointi

Kaikki viisikymppiset eivät taivu heittämään kuperkeikkaa puomilla, mutta Päivi Kotola pystyy siihen. Sairaanhoitaja pitää kunnostaan huolta telinevoimistelulla.

Saatko tehtyä kuperkeikan? Päivi Kotola, 53, tekee sen vaikka puomilla – "Ihmisen parasta ennen -päiväys on siinä 40 ikävuoden paikkeilla"

Kommentti: Yhtenä päivänä ei enää jalka nouse

Hyvinvointi

Airi Majuria (vas.) ja Eila Hallikasta yhdistää muun muassa kuntosalilla käyminen.

Ikäihmisenkään ei kannata jäädä paikalleen, sillä pienikin liike vie eteenpäin – "Vaikka päivä tuntuisi hiukan huonolta, saan itseni kyllä liikenteeseen"

Hyvinvointi

Noin kolmasosa suomalaisista kärsii syysväsymyksestä.

Iskikö syysväsymys? Asiantuntijat kertovat, miten oireista pääsee eroon – Näinä kellonaikoina kannattaa harrastaa liikuntaa

Tunnistatko itsessäsi syysväsymyksen oireita?

Hyvinvointi

Röntgen on lääketieteellisen kuvantamisen vanhin menetelmä.

Kuvantamisella saadaan yhä tarkempia otoksia kehosta – Ikääntyvässä Suomessa magneettikuvauksia tehdään jo melkein yötä päivää

Hyvinvointi

Elinsiirto on joskus ainoa vaihtoehto pitkälle edenneen sairauden, kuten munuais- tai maksasairauden, hoitoon.

Elinsiirtoa odottaa Suomessa yli 550 ihmistä – sopivista elimistä on jatkuvasti pulaa

Hyvinvointi

Pilatestyyppinen liikunta on nykyisin suosittu harrastus.

Onko selkäsi jatkuvasti kipeä? Suosittu liikuntaharrastus tepsii vaivoihin

Hyvinvointi

Erkki, 55, hakeutui plastiikkakirurgille, koska halusi nuorentua 10 vuotta – "Töissä menee nyt aiempaa paremmin"

Hyvinvointi

Kommentti: Lapset ovat lainaa, niin kuin sinäkin olet omille vanhemmillesi ollut

Aikuinen lapsi voi syyttää vanhempiaan elämänsä pilaamisesta: "Pahinta on joutua miettimään, mitä oikein tein väärin", sanoo psykoterapeutti

Hyvinvointi

Aikuinen lapsi voi syyttää vanhempiaan elämänsä pilaamisesta: "Pahinta on joutua miettimään, mitä oikein tein väärin", sanoo psykoterapeutti

Kommentti: Lapset ovat lainaa, niin kuin sinäkin olet omille vanhemmillesi ollut

Hyvinvointi

Nyt julkaistujen havaintojen valossa yksi tapa ehkäistä tyypin 2 diabetesta voisi olla se, että ehkäisytoimia vietäisiin erityisesti riskialojen työpaikoille.

Diabetestilastojen kärjessä on neljä ammattiryhmää

Hyvinvointi

Jos nuorelle huomautellaan koulussa syömisestä, hän ei ehkä halua syödä enää toisten nähden, ja koululounas jää väliin.

Nuorten ylipaino lisääntyy, mutta kuinka tilanteeseen voi puuttua? Elintavoissa kulmakivet ovat aamupala ja hengästyttävä liikunta

Tytti Laamanen suhtautuu elintapamuutokseensa armollisesti. ”Teen jatkuvasti pieniä muutoksia liikunnan ja ruokavalion suhteen mutta en ala laskea kaloreita.”

Tytti, 22, päätti hankkiutua eroon "rakkauskiloista" – "Kaloreita en lähde laskemaan"

Hyvinvointi

Tytti Laamanen suhtautuu elintapamuutokseensa armollisesti. ”Teen jatkuvasti pieniä muutoksia liikunnan ja ruokavalion suhteen mutta en ala laskea kaloreita.”

Tytti, 22, päätti hankkiutua eroon "rakkauskiloista" – "Kaloreita en lähde laskemaan"

Jos nuorelle huomautellaan koulussa syömisestä, hän ei ehkä halua syödä enää toisten nähden, ja koululounas jää väliin.

Nuorten ylipaino lisääntyy, mutta kuinka tilanteeseen voi puuttua? Elintavoissa kulmakivet ovat aamupala ja hengästyttävä liikunta

Hyvinvointi

Silmätautien erikoislääkäri Kustaa Hietala kertoo, että lasiaisen irtauma näkyy mikroskoopilla tehdyssä silmänpohjatutkimuksessa. Sillä voidaan varmistaa, ettei lasiaisen irtauma ole vaurioittanut verkkokalvoa.

"Yhtäkkiä vasemmassa silmässäni alkoi tanssia mustia rihmoja" – yleisen silmävaivan oireet voivat olla pelottavia

Hyvinvointi

Naisten lihasmassa alkaa usein heikentyä vaihdevuosien aikoihin.

Hormonikorvaushoito ei estä lihasten vähentymistä

Hyvinvointi

Kun selkää liikutellaan oikein, lähteehän siitä ääntä, mutta naksausten perusteella ei voi arvioida hoidon tehoa, kertoo OMT- fysioterapeutti Jarmo Liinamaa.

Kipua selässä? Yleensä se on vaaratonta, mutta tietyssä tilanteessa on lähdettävä lääkäriin

Hyvinvointi

Kun selkää liikutellaan oikein, lähteehän siitä ääntä, mutta naksausten perusteella ei voi arvioida hoidon tehoa, kertoo OMT- fysioterapeutti Jarmo Liinamaa.

Kipua selässä? Yleensä se on vaaratonta, mutta tietyssä tilanteessa on lähdettävä lääkäriin

Hyvinvointi

Naisten pääsy sterilisaatioon voidaan evätä, vaikka ehdot täyttyisivät: "Minut naurettiin sairaalasta pihalle"

Hyvinvointi

Elämänlaatu heikkenee usein ylipainon myötä. Ylipainoiset nuoret kärsivät muun muassa läheisen ystävän puutteesta.

Lihavuus on yhteydessä yksinäisyyteen – Ylipainoisella nuorella ei usein ole läheistä ystävää

Hyvinvointi

Parisuhderiidat työllistivät kesällä Sexpon puhelinneuvontaa. Kuvituskuva.

Sexpon neuvonta sai paljon soittoja kesällä – soittajilla oli erityisesti yksi huolenaihe

Hyvinvointi

Lennokasta menoa. Lilja Grönroos harjoittelee seuraavaa koitosta varten. Hän aikoo juosta puolimaratonin Vantaalla lokakuussa.

Juoksua harrastava äiti harjoitteli liikaa ja väsyi – sitten hän oivalsi, miten kiireinen arki ja tavoitteellinen harjoittelu kannattaa yhdistää

Hyvinvointi

Netta Mäkisalon elämää tukikoira on helpottanut. Beagle Alen ansiosta lääkitystä on vähennetty ja kohtauksia tulee vähemmän. Koira osaa hakea myös apua ja rauhoittaa emäntäänsä.

Kun Netta, 26, saa paniikkikohtauksen, Ale rauhoittelee omistajaansa – "Olen voinut vähentää lääkitystä koiran ansiosta"

Hyvinvointi

Maitotuotteista, kuten jogurtista ja juustosta, voi olla hyötyä korkean verenpaineen kanssa kamppaileville.

Maitotuotteet saattavat laskea verenpainetta

Hyvinvointi

Nyt 11-vuotiaalla Emilialla on kolme sisarusta: Pauli, 2, Maija, 6 ja Kerttu, 9. Jos joku perheen lapsista sairastuu, vanhemmat säikähtävät heti.

Kun Emilia-tytärtä vietiin lasten syöpäosastolle, Emma Hirvosesta tuntui, että voimat loppuvat – Wilmsin tuumoriin sairastuu vuosittain kymmenkunta lasta

Hyvinvointi

Verenpainetta kannattaa seurata säännöllisesti. Verenpainelääkkeitä käyttää noin puoli miljoonaa suomalaista.

Tutkimus: Varhain alkava korkea verenpaine on haitallisinta

Hyvinvointi

Jyrki Rytilä näyttää, miten jalkojen lihaksia ja lantiota lämmitellään TRE-harjoituksen aluksi.

Lihaksia voi rentouttaa käynnistämällä luonnollisen vapinareaktion – Katso videolta, kuinka sotilaidenkin traumojen purkuun käytettyä TRE-menetelmää harjoitellaan

Hyvinvointi

Jääkiekon ja jalkapallon seuraaminen kuuluvat Föhrin elämään vuoden ympäri.

Vain pienellä osalla kehitysvammaisista on työpaikka – Ystävät ja harrastukset pitävät töitä etsivän Taru Föhrin liikkeessä

Hyvinvointi

Päässä laavamöykky ja partakoneenteriä yli 900 päivää putkeen – Anu, 47, elää kroonisen Hortonin säryn kanssa

Hyvinvointi

Merja Laininen sairasti kohtusyövän kolme vuotta sitten. "Olisin pärjännyt elämässä hyvin ilman tätä kokemusta, mutta kun se nyt osakseni tuli, niin olen minä tästä myös oppinut ja kasvanut. Siihen ihmiseen, joka olin ennen sairastumistani, ei ole enää paluuta."

"En pelkää kuolemaa, vaan suren kaikkea sitä, mitä en sen jälkeen pysty enää näkemään ja kokemaan" – Syöpä toi kuolemanpelon osaksi Merja Lainisen elämää

Hyvinvointi

Fysioterapeutti Hanna Lehmonen näyttää kaksi venytystä, joilla voi helpottaa kantapääkipua. Kuvassa pohjevenytys. Pidä myös venytettävän jalan kantapää lattiassa. Tuo paino eteen ja tarkista, että varpaat osoittavat suoraan eteenpäin.

Rantaläpsyt voivat olla viimeinen niitti kantapääkivulle – vaiva voi olla kivulias ja kestää kauan

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.