Hyvinvointi

Hyvinvointi

Asiantuntijat kertovat huolestuttavasta ilmiöstä: parisuhteet kärsivät, kun älylaitteesta tulee kolmas pyörä – "Toinen vain somettaa, seksielämäkin hiljenee"

Hyvinvointi

Koronakriisi voi kurittaa erityisesti nuoria aikuisia – "Osa ihmisistä kieltää ongelmat", sanoo pääekonomisti Henna Mikkonen

Säästöpankkiryhmän pääekonomisti Henna Mikkonen tekee nyt monien muiden tavoin etätöitä. Töiden jälkeen lenkille pääsee suoraan kotiovelta.

Uusimmat

Hyvinvointi

Asiantuntijat kertovat huolestuttavasta ilmiöstä: parisuhteet kärsivät, kun älylaitteesta tulee kolmas pyörä – "Toinen vain somettaa, seksielämäkin hiljenee"

Koronakriisi voi kurittaa erityisesti nuoria aikuisia – "Osa ihmisistä kieltää ongelmat", sanoo pääekonomisti Henna Mikkonen

Lievitätkö koronastressiä herkuilla? Stressisyömisen voi panna kuriin ja tilalle keksiä terveellisempiä vaihtoehtoja

Vahvista keuhkoja hengittämällä – yksinkertaisen harjoituksen voi tehdä vaikka ulkoilun lomassa

Pieni näyttö ja huono työasento rasittavat etätyöläisen silmiä – katso optikon vinkit kotona työskentelyyn ja silmäjumppaan

Kärsivällisyys voi olla koetuksella, jos joutuu neuvomaan iäkästä omaista digilaitteiden käytössä etäisyyden päästä – "Ne, jotka haluavat oppia uutta, voittavat"

Tämän verran sinun on käveltävä päivittäin, jos haluat pidentää elinikääsi

Lähes jokaisen kuulo heikkenee ikääntyessä, näistä merkeistä aleneman tunnistaa – Eila, 64: "Kuulolaitteessa ei ole mitään noloa"

Eläinlääkäriasemat kartoittavat jo laitteistoaan – tarvittaessa voidaan käyttää ihmisten tehohoidossa

Älylaitteet aiheuttavat ongelmia parisuhteeseen – Kerro kokemuksistasi kyselyssä

Parisuhteet ovat nyt koetuksella – Älä pura koronakiukkua kumppaniisi, sanoo parisuhdeterapeutti: "Tunnekuohun vallassa ei pystytä mihinkään rakentavaan lopputulokseen"

D-vitamiinia ei tule syödä kourakaupalla, sillä siitä voi seurata terveysongelmia – "Ylimääräinen C-vitamiini sen sijaan rasittaa lähinnä kukkaroa", sanoo Suomen apteekkariliiton farmaseutti Taru Vanhala

VARO on yksinkertainen muistisääntö luomien arviointiin

Kommentti: Papakoe paljasti, että kaikki ei ole kunnossa

Miten havaita syöpä, jos se on vain pieni ja oireeton muutos? – Nämä syövät ovat vähentyneet viidennekseen seulontojen ansiosta

Kolumni: Lohtulauseita miljoonien tarinoiden maahan

Kolumni: On tässä jotain hyvääkin – moni sai kaipaamansa tauon, vihdoinkin on aikaa opetella uutta

Nanna Mäkelä, 46, uupui työtaakan alle ja teki radikaalin ratkaisun: "Minun piti miettiä, uhraanko terveyteni hyvän palkan takia vai otanko riskin ja vaihdan alaa"

Joka kymmenes aikuinen sairastuu mystiseen ihosairauteen – Oireita voivat pahentaa tuliset ruuat, alkoholi ja sauna

Psykologi Pirkko Lahti rauhoittelee koronauutisten ahdistamia ihmisiä – "Jäitä hattuun, noudatetaan ohjeita ja käännetään tämä yhdessä voitoksi"

Puolipakollinen kotoilu voi ahdistaa, mutta siitä voi myös nauttia – "Kotona saa kerrankin olla luvan kanssa"

Lisää empatiaa ja rakkautta työpaikoille, vaatii työelämätaitojen asiantuntija Emma Nikka – "Se ei tarkoita sitä, että töissä pitäisi halailla ja itkeä koko ajan"

Kaihoatko kesällä tanssilavoille, mutta taidot ovat ruostuneet? – "Vielä ennättää ottaa homman haltuun", sanoo tanssinopettaja Heini Ahtiainen, joka ajaa parketille sukupuolineutraalia sanastoa

Oletko aina pessyt kätesi väärin? Kädet on pestävä muulloinkin kuin wc-käynnin jälkeen, eikä kuivausta saa unohtaa

Virpi, 64, nousi kahden tunnin välein yöllä vessaan ennen kuin löysi avun virtsankarkailuun – "Ennen lirahti heti, jos yskäisi tai aivasti"

Pehmeät liikuntamuodot nostavat suosiotaan kiireen keskellä – "Jos mieli on tiukoilla arjessa, kehoa on turha kuormittaa ankaralla liikunnalla", sanoo OMT-fysioterapeutti Antti Järvinen

Kipeytyvätkö ranteesi helposti? Heikot ranteet ovat nykyihmisen vitsaus – katso fysioterapeutin vinkit ranteiden vahvistamiseen

Heini Martikainen, 35, jojoili painonsa kanssa ja punnitsi laihduttaessaan jopa tomaatit, mutta kokemuksista syntyi uusi ura – "Toisinaan mietin, mitä asiakkaat ajattelevat ylipainoisesta personal trainerista"

Kotijumpasta on tullut suosittu vaihtoehto kuntosalille – näin sujuu villasukkatreeni, johon kuuluu muun muassa "vuorikiipeily"

Asiantuntijat vinkkaavat: Näin elvytät vanhan ja hiipuneen ystävyyssuhteen – "Esteenä on sekin, että olemme noloina, häpeissämme tai pahoillamme siitä, että olemme jättäneet ystävän paitsioon"

Siirry osaston arkistoon

Hyvinvointi

Tämän verran sinun on käveltävä päivittäin, jos haluat pidentää elinikääsi

Säännöllinen liikunta pidentää elinikää. Tuoreen tutkimuksen perusteella hyvä taso olisi noin 8 000 askelen verran liikkumista päivittäin.

Luetuimmat

Hyvinvointi

Lähes jokaisen kuulo heikkenee ikääntyessä, näistä merkeistä aleneman tunnistaa – Eila, 64: "Kuulolaitteessa ei ole mitään noloa"

Eila Heinonen on ollut pitkään huonokuuloinen. Hän muistaa edelleen sen, miltä tuntui saada ensimmäinen kuulolaite ja sen avulla kuulla paremmin.

Hyvinvointi

Eläinlääkäriasemat kartoittavat jo laitteistoaan – tarvittaessa voidaan käyttää ihmisten tehohoidossa

Eläinsairaaloiden laitteistoja selvitetään nyt koronaepidemian kärjistymisen varalta. Niissä on suoraan ihmisten tehohoitoon soveltuvia laitteita.

Hyvinvointi

Jatkuva kännykän räplääminen voi aiheuttaa ryppyjä rakkauteen.

Älylaitteet aiheuttavat ongelmia parisuhteeseen – Kerro kokemuksistasi kyselyssä

Hyvinvointi

Tarpeeksi hyvä parisuhde tuo turvallisuuden tunnetta ja auttaa jaksamaan.

Parisuhteet ovat nyt koetuksella – Älä pura koronakiukkua kumppaniisi, sanoo parisuhdeterapeutti: "Tunnekuohun vallassa ei pystytä mihinkään rakentavaan lopputulokseen"

Hyvinvointi

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Siksi sitä ei pidä syödä enemmän kuin suosituksissa sanotaan.

D-vitamiinia ei tule syödä kourakaupalla, sillä siitä voi seurata terveysongelmia – "Ylimääräinen C-vitamiini sen sijaan rasittaa lähinnä kukkaroa", sanoo Suomen apteekkariliiton farmaseutti Taru Vanhala

Hyvinvointi

Jos yksittäinen luomi esimerkiksi muuttaa nopeasti muotoaan tai laajenee, muuttuu moniväriseksi tai reunoiltaan epätasaiseksi tai vuotaa verta, se kannattaa tarkistuttaa asiantuntijalla.

VARO on yksinkertainen muistisääntö luomien arviointiin

Miten havaita syöpä, jos se on vain pieni ja oireeton muutos? – Nämä syövät ovat vähentyneet viidennekseen seulontojen ansiosta

Hyvinvointi

Papakoe on vähentänyt kohdunkaulan syöpään kuolleiden määrää merkittävästi.

Kommentti: Papakoe paljasti, että kaikki ei ole kunnossa

Hyvinvointi

Kohdunkaulan syövän esiintyminen on pienentynyt Suomessa 1960-luvusta lähtien yli 80 prosenttia papaseulontojen vuoksi.

Miten havaita syöpä, jos se on vain pieni ja oireeton muutos? – Nämä syövät ovat vähentyneet viidennekseen seulontojen ansiosta

VARO on yksinkertainen muistisääntö luomien arviointiin

Hyvinvointi

Itseään voi suojella jatkuvalta koronauutisoinnilta. Huumorikin on sallittu lääke.

Kolumni: Lohtulauseita miljoonien tarinoiden maahan

Hyvinvointi

Nyt on aikaa leipoa. Hapanjuurella siihen ei tarvita edes hiivaa.

Kolumni: On tässä jotain hyvääkin – moni sai kaipaamansa tauon, vihdoinkin on aikaa opetella uutta

Hyvinvointi

Nanna Mäkelä kouluttautuu nyt yhdistelmäajoneuvonkuljettajaksi ja tuntee olevansa elämänsä kunnossa.

Nanna Mäkelä, 46, uupui työtaakan alle ja teki radikaalin ratkaisun: "Minun piti miettiä, uhraanko terveyteni hyvän palkan takia vai otanko riskin ja vaihdan alaa"

Hyvinvointi

Ruusufinniin liittyy tyypillisesti kasvojen punoitusta ja poskien hiusverisuonten laajentumista.

Joka kymmenes aikuinen sairastuu mystiseen ihosairauteen – Oireita voivat pahentaa tuliset ruuat, alkoholi ja sauna

Hyvinvointi

Suomi on harvaan asuttu maa. Se on meille nyt etu, sanoo psykologi Pirkko Lahti.

Psykologi Pirkko Lahti rauhoittelee koronauutisten ahdistamia ihmisiä – "Jäitä hattuun, noudatetaan ohjeita ja käännetään tämä yhdessä voitoksi"

Hyvinvointi

Nyt saa luvan kanssa olla kotona: lukea, katsella televisota ja olla perheen kanssa. Muistetaan kuitenkin yksin asuvat läheiset ja kysytään kuulumisia normaalia useammin.

Puolipakollinen kotoilu voi ahdistaa, mutta siitä voi myös nauttia – "Kotona saa kerrankin olla luvan kanssa"

Hyvinvointi

Emma Nikka toisi enemmän empatiaa ja rakkautta suomalaisille työpaikoille.

Lisää empatiaa ja rakkautta työpaikoille, vaatii työelämätaitojen asiantuntija Emma Nikka – "Se ei tarkoita sitä, että töissä pitäisi halailla ja itkeä koko ajan"

Hyvinvointi

Heini Ahtiainen tanssii Antti-Ville Heikkilän kanssa paritansseja opiskeluaikoinaan Oulun ammattikorkeakoulussa.

Kaihoatko kesällä tanssilavoille, mutta taidot ovat ruostuneet? – "Vielä ennättää ottaa homman haltuun", sanoo tanssinopettaja Heini Ahtiainen, joka ajaa parketille sukupuolineutraalia sanastoa

Hyvinvointi

Käsiä pesemällä voi suojautua virustauteja vastaan.

Oletko aina pessyt kätesi väärin? Kädet on pestävä muulloinkin kuin wc-käynnin jälkeen, eikä kuivausta saa unohtaa

Hyvinvointi

Estrogeenin puutteesta johtuva emättimen ja virtsaputken limakalvojen oheneminen voi aiheuttaa tunteen, että vessaan pitää päästä nopeasti.

Virpi, 64, nousi kahden tunnin välein yöllä vessaan ennen kuin löysi avun virtsankarkailuun – "Ennen lirahti heti, jos yskäisi tai aivasti"

Hyvinvointi

Jooga ja monet muut kehoa huoltavat ja kehittävät liikuntamuodot kasvattavat suosiotaan.

Pehmeät liikuntamuodot nostavat suosiotaan kiireen keskellä – "Jos mieli on tiukoilla arjessa, kehoa on turha kuormittaa ankaralla liikunnalla", sanoo OMT-fysioterapeutti Antti Järvinen

Hyvinvointi

Ranteessa on parikymmentä lihasta. Esimerkiksi näyttöpäätteellä työskentely voi kipeyttää käden.

Kipeytyvätkö ranteesi helposti? Heikot ranteet ovat nykyihmisen vitsaus – katso fysioterapeutin vinkit ranteiden vahvistamiseen

Hyvinvointi

Heini Martikainen haluaisi valmentaa yksilöasiakkaiden lisäksi perheitä. ”On paljon perheitä, joissa syödään epäterveellisesti eikä liikuta. Lapset joutuvat opettelemaan oikeanlaiset tavat myöhemmin – jos edes niin tekevät.”

Heini Martikainen, 35, jojoili painonsa kanssa ja punnitsi laihduttaessaan jopa tomaatit, mutta kokemuksista syntyi uusi ura – "Toisinaan mietin, mitä asiakkaat ajattelevat ylipainoisesta personal trainerista"

Hyvinvointi

Tanja Suokivi löysi nopeasti Anne Saivosalmen kirjasta mieleisiä liikkeitä ja yllättyi niiden tehokkuudesta. Aloittelevan kannattaakin muistaa kotijumpassa maltti.

Kotijumpasta on tullut suosittu vaihtoehto kuntosalille – näin sujuu villasukkatreeni, johon kuuluu muun muassa "vuorikiipeily"

Hyvinvointi

Tänään perjantaina vietetään ystävänpäivää. Hyvät ystävyyssuhteet kohentavat mielialaa ja nostavat itsetuntoa.

Asiantuntijat vinkkaavat: Näin elvytät vanhan ja hiipuneen ystävyyssuhteen – "Esteenä on sekin, että olemme noloina, häpeissämme tai pahoillamme siitä, että olemme jättäneet ystävän paitsioon"

Anna Maslova (vas.) ja Noora Savolainen lähettävät terveisiä Ilonalle, joka on heidän yhteinen ystävänsä.

Hyvää ystävänpäivää! KSML pyysi ihmisiä lähettämään terveisiä lähimmilleen – katso 13 hellyttävää viestiä, jotka ovat täynnä tunnetta

Suomalainen ystävänpäivä on muuttumassa yhä enemmän rakastavaisten juhlaksi. Lehtikuva / Vesa Moilanen

Tänään vietetään ystävänpäivää

Hyvinvointi

Kohti korkeuksia! Petra Matsi muuttaa tapahtumia unissaan. lentää ja puuttuu muun muassa painajaisten kulkuun.

"Päätän, että edes ammuttu luoti ei satu" – Petra Matsi, 30, hallitsi unimaailmaansa jo lapsena, ja nykyisin hän lennähtää unessa vaikka hiekkarannalle

Petra Matsi pystyy ohjailemaan uniaan.

Varo mitä ajattelet, sillä unet voivat mukautua nukkujan odotuksiin – "Minulle selkounet ovat sisäisiä seikkailuja mielikuvituksen maailmassa", sanoo selkounia vuosikausia nähnyt Olli Erjanti

Hyvinvointi

Petra Matsi pystyy ohjailemaan uniaan.

Varo mitä ajattelet, sillä unet voivat mukautua nukkujan odotuksiin – "Minulle selkounet ovat sisäisiä seikkailuja mielikuvituksen maailmassa", sanoo selkounia vuosikausia nähnyt Olli Erjanti

Kohti korkeuksia! Petra Matsi muuttaa tapahtumia unissaan. lentää ja puuttuu muun muassa painajaisten kulkuun.

"Päätän, että edes ammuttu luoti ei satu" – Petra Matsi, 30, hallitsi unimaailmaansa jo lapsena, ja nykyisin hän lennähtää unessa vaikka hiekkarannalle

Hyvinvointi

Hampaiden perusteellinen puhdistus vie aikaa.

Nämä väärinkäsitykset hampaiden hoidosta elävät sitkeässä – "Hampaiden harjaus ei onnistu ainakaan minulta kahdessa minuutissa", hammaslääkäri Ömer Acar sanoo

Hyvinvointi

Tutkimusten mukaan viidesosa raskaana olevista kanadalaisnaisista käyttää kannabista aamupahoinvoinnin, ahdistuksen tai sosiaalisten syiden takia.

Tutkijaryhmä teki huolestuttavan havainnon: "Kannabiksen käyttö raskausaikana on yhteydessä vähän painaviin vauvoihin"

Hyvinvointi

Paula Huttusen mielestä kanssaihmisten tulisi ymmärtää, etteivät Tourettea sairastavat käyttäydy tahallaan häiritsevästi. Muiden pitäisi nähdä ihminen tic-oireiden alla, Huttunen korostaa.

Ennen Tourette-diagnoosia Paula, 29, ei puhunut oireistaan, koska pelkäsi leimautuvansa hulluksi – "Pään sisällä voi olla kova vilinä"

Hyvinvointi

Ryhmässä liikkuminen motivoi usein enemmän kuin yksin puurtaminen.

Tyssäsikö liikuntainto ensimmäiseen flunssaan? – Ammattilaiset kertovat, miksi maltti on valttia ja miten pakollisiin taukoihin kannattaa suhtautua

Hyvinvointi

Tutkimukseen osallistuneet noudattivat itse valitsemaansa ruokavaliota: vaihtoehtoina olivat välimerellinen dieetti, jaksoittainen paastoaminen ja paleoruokavalio.

Ylipainoiset aikuiset laihduttivat kolmella ruokavaliolla vuoden ajan – Kaikista oli apua painonpudotuksessa, mutta yksi oli muita tehokkaampi

Hyvinvointi

Panu, 35, kärsi vuosia vaimonsa rähjäämisestä mutta pelkäsi menettävänsä lapsensa, jos eroaa – "Kun saapas lensi ensimmäisen kerran, tajusin, ettei tämä ole normaalia"

Hyvinvointi

Nettiterapia vaatii osallistujaltaan motivaatiota oppia uusia toimintatapoja.

Tiesitkö, että voit pyytää lääkäriltäsi lähetteen nettiterapiaan? Matalan kynnyksen terapiaan pääsee yleensä viikossa

Hyvinvointi

Jos puoliso on masentunut, apua kannattaa hakea myös itselleen.

Masentuneen puoliso elää rankkoja aikoja – Psykologi neuvoo hankkimaan tietoa mutta varoittaa ryhtymästä masennuksen asiantuntijaksi

Hyvinvointi

Arkiliikunnan oheen on hyvä yhdistää reipasta sykettä kohottavaa liikuntaa. Kuvituskuva.

Suomalaiset viihtyvät kuntosaleilla pohjoismaalaisista huonoiten – "Lähes joka neljäs tuntee olonsa epämukavaksi salilla"

Hyvinvointi

Tavallisesti Sanna Rantanen kävelee unissaan pari kertaa kuukaudessa. Hänellä on myös kausia, jolloin unissakävely on jokaöistä.

Unissakävely voi olla aikuisväelle ahdistavaa ja jopa kohtalokasta – Sanna Rantanen, 45, on etsinyt tytärtään sängyn alta ja lukinnut koiransa häkkiin

Hyvinvointi

Halaaminen kohottaa mielialaa ja auttaa jopa lievittämään kipua.

Tänään saa halata! Amerikkalainen terapeutti nimesi halaamiselle oman teemapäivän jo 1980-luvulla – mutta miksi se on tarpeen juuri tammikuussa?

Hyvinvointi

Kaamosmasennus haittaa monen suomalaisen elämää tammikuussa.

Onko tänään oikeasti vuoden masentavin päivä? Tämä päivä tunnetaan maailmalla alakuloisena maanantaina

Hyvinvointi

Myös ikääntyminen voi kasvattaa jalan kokoa.

Mitä ihmettä, kutistuvatko kengätkin? – "Jopa 70 prosenttia ihmisistä käyttää liian pieniä jalkineita"

Hyvinvointi

Yksinkertainen käsityö, mutta saajalleen arvokas: neulottu rintaproteesi. Tuulan rinta tuli postileiman mukaan Unkarista.

Talkoilla kudotaan nyt rintoja: helsinkiläinen Tuula, 59, sai uuden rinnan Unkarista – "Se on käytössä ihan mukava ja pysyy paikallaan yhtä hyvin tai huonosti kuin sairaalan ensirinta"

Hyvinvointi

Vaihdevuosioireet voivat yllättää.

Hädin tuskin neljäkymmentä ja outoja oireita – nytkö jo vaihdevuodet?

Hyvinvointi

Edistävätkö ravintolisät raskaaksi tulemista? – Näitä pillereitä on ainakin turha syödä

Hyvinvointi

Ihmiset kaipaavat esimerkiksi vanhemmuuden, seksuaalisuuden ja parisuhteen tueksi asiallista ja luotettavaa tietoa sekä keskusteluapua.

Voiko pettämisen antaa anteeksi? Lapsi näki pornoa, kuinka toimin? – Uusi palvelu auttaa erilaisissa elämäntilanteissa

Hyvinvointi

Fysioterapeutti Petteri Toivonen käyttää dynaamista teippiä erityisesti urheilijoille ja aktiivisille liikkujille.

Teippi voi helpottaa kipua ja korjata asentoa – jyväskyläläinen fysioterapeutti näyttää, miten erilaiset teippaukset eroavat toisistaan

Hyvinvointi

Sipoon Terveysmetsä-ryhmät ovat retkeilleet muun muassa Sipoonkorven kansallispuistossa.

Hyväksi havaittu malli leviää: lääkärit ohjaavat terveysongelmista kärsiviä metsäretkille

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.