Hyvinvointi

Hyvinvointi

Porrastreeni on nyt pop – katso asiantuntijan vinkit ihanaan ja kamalaan rääkkiin

Luisteluloikka: Ponnista rivakasti sivuille jalalta toiselle. Rappusella oleva jalka ponnistaa. Nojaudu hieman eteenpäin tasapainon säilyttämiseksi. Personal trainer Reetta Vähä-Rukan mukaan portaissa on helppo säädellä treenin tehoa oman kunnon mukaan. Liikkeissä vain mielikuvitus on rajana.

Hyvinvointi

Pierua ei kannata pidättää eikä hävetä – erikoislääkäri kertoo miksi

Henkisen pierun pidättelijä Timo Lavikainen: "Koiratkin säikähtävät omaa pieruaan, kyllähän siinä on jotain hauskaa"

Hyvinvointi

Ennen Ritva Viitala, 54, joutui jännittämään pissavahinkoja ja kävi kolmesti yössä vessassa – ”On ihan uskomatonta, miten rakko voikin ottaa vallan!”

Hyvinvointi

Kävelyn terveyshyödyt on osoitettu monissa tutkimuksissa.

4 000 askelta päivässä pitää iäkkään naisen kunnossa

Hyvinvointi

Timo Lavikainen arvelee, että pierun pidätteleminen symboloi nykyihmisen pidättyväisyyttä muutenkin.

Henkisen pierun pidättelijä Timo Lavikainen: "Koiratkin säikähtävät omaa pieruaan, kyllähän siinä on jotain hauskaa"

Pierua ei kannata pidättää eikä hävetä – erikoislääkäri kertoo miksi

Hyvinvointi

Elinluovutuskortti helpottaa lääkäreitä ja läheisiä vaikeassa tilanteessa.

Vain harva tietää läheisensä elinluovutustahdon

Uusimmat

Hyvinvointi

Henkisen pierun pidättelijä Timo Lavikainen: "Koiratkin säikähtävät omaa pieruaan, kyllähän siinä on jotain hauskaa"

Pierua ei kannata pidättää eikä hävetä – erikoislääkäri kertoo miksi

Ennen Ritva Viitala, 54, joutui jännittämään pissavahinkoja ja kävi kolmesti yössä vessassa – ”On ihan uskomatonta, miten rakko voikin ottaa vallan!”

Vain harva tietää läheisensä elinluovutustahdon

4 000 askelta päivässä pitää iäkkään naisen kunnossa

Porrastreeni on nyt pop – katso asiantuntijan vinkit ihanaan ja kamalaan rääkkiin

Kuulutko joukkoon? – Näin moni pohjoismaalainen harrastaa liikuntaa ahkerasti

"Kehään ja turpaan" – Riikka Kallion mielestä sumopaini on oiva harrastus toimistotyöntekijälle

Piia Laajala putosi vaarallisesti hevosen selästä – Nyt hän kertoo, miten voitti pelkonsa ja pystyi jatkamaan harrastustaan

Mullassa voi muhia ikävä yllätys – varo hengittämästä multa- ja kompostipölyä

Kuukautisista saa nauttia täysillä, sanoo arkeaan kuukautiskierron mukaan suunnitteleva Fredrika Winsten

Korkea koulutus näkyy emättimen mikrobeissa

Sirkuksesta tuttu käsilläseisonta on lisännyt suosiotaan kuntosaleilla – katso tästä 10 vinkkiä suoritukseen

Jopa puolet astmaatikoista laiminlyö hoitoaan – Taustalla on ikäviä syitä

Yhä useampi syö perusruokaa – ruokavalioiden määrä silti kasvussa

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Nainen: Mitä ajatuksia kuukautiset herättävät sinussa? Vastaa kyselyyn

Ruuhkavuosien kiire koetteli pariskuntaa – Sitten perheenisä keksi, miten tilannetta parannetaan

Hymyä huuleen! Tutkimus osoittaa, että hymyileminen kannattaa

Työmatkasta voi tehdä myös treenin – Näin saat tehoa työmatkapyöräilyyn

Miksi tuolla naisella kasvaa parta? – Noora, 42, sai kiusalliseen vaivaansa apua laserista, mutta jatkuva hoito käy kalliiksi

Yksipuolinen harjoittelu, liian pienet kengät ja heikko lihaskunto pilaavat jalkamme – "On ihme, jos vammoja ei tule"

Jalkavaivoja yhä enemmän myös lapsilla – eikä nyt puhuta perinteisestä lattajalasta

Putkirulla avaa jumit, mutta rullaus kannattaa opetella kunnolla kudosvaurioiden välttämiseksi – katso videolta ohjeet

Suoliston mikrobit voivat vaikuttaa verenpaineeseen

Vammaisten liikuntaharrastus voi olla monen esteen takana – kolmannes toimintarajotteisista aikuisista ei liiku ollenkaan

Tutkimus: Elvyttäminen pelastaa henkiä myös ilman puhalluksia – monille puhaltaminen voi olla liian iso kynnys, jolloin jätetään kokonaan auttamatta

Miehet haluavat nyt hammasraudat parempien somekuvien takia

Puhelimen käytön haitoista huolestuttavia tutkimustuloksia – tilanne pahentunut runsaassa vuosikymmenessä merkittävästi

Leena, 21, sai aivoinfarktin viime kesänä, eikä muistanut aluksi edes läheistensä nimiä – "Silti olen vielä tässä. Minulla ei ole tapana antaa periksi."

Siirry osaston arkistoon

Hyvinvointi

Kuulutko joukkoon? – Näin moni pohjoismaalainen harrastaa liikuntaa ahkerasti

Juoksulenkkeily on yksi yleisimmistä liikuntaharrastuksista Pohjoismaissa.

Luetuimmat

Hyvinvointi

"Kehään ja turpaan" – Riikka Kallion mielestä sumopaini on oiva harrastus toimistotyöntekijälle

Kohta rytisee. Riikka Kallio ja Riikka Koskenniemi ottavat toisistaan mittaa sumoharjoituksissa.

Hyvinvointi

Piia Laajala putosi vaarallisesti hevosen selästä – Nyt hän kertoo, miten voitti pelkonsa ja pystyi jatkamaan harrastustaan

Piia Laajalan ja Pepe-ruunan yhteistyö alkoi ajan mittaan sujua. Kuva on otettu Tuusulassa Chevann-tallilla, jonka väen tuesta ja asiantuntemuksesta Laajala on syvästi kiitollinen.

Hyvinvointi

Mullassa voi olla legionellabakteereja. Ne voivat aiheuttaa keuhkokuumeen.

Mullassa voi muhia ikävä yllätys – varo hengittämästä multa- ja kompostipölyä

Hyvinvointi

Kuukautiset ovat monelle naiselle pakollinen paha. Osa kuitenkin iloitsee niistä.

Kuukautisista saa nauttia täysillä, sanoo arkeaan kuukautiskierron mukaan suunnitteleva Fredrika Winsten

Korkea koulutus näkyy emättimen mikrobeissa

Teemat

Korkeasti koulutetuilla naisilla on terveyden kannalta suotuisa mikrobisto.

Korkea koulutus näkyy emättimen mikrobeissa

Kuukautisista saa nauttia täysillä, sanoo arkeaan kuukautiskierron mukaan suunnitteleva Fredrika Winsten

Hyvinvointi

Jukka Rajalan taidonnäyte. Käsilläseisonta kehittää harrastajiensa olkapäiden ja yläselän lihaksia. Lisäksi harjoittelumuoto parantaa olkanivelen ja rintakehän alueen liikkuvuutta.

Sirkuksesta tuttu käsilläseisonta on lisännyt suosiotaan kuntosaleilla – katso tästä 10 vinkkiä suoritukseen

Hyvinvointi

Astmaatikko ottaa lääkkeensä yleisimmin niin sanotulla inhalaattorilla.

Jopa puolet astmaatikoista laiminlyö hoitoaan – Taustalla on ikäviä syitä

Hyvinvointi

Perusruokavalio ilman mitään rajoituksia oli Suomi syö -aineiston perusteella yleisin ”ruokavalio” Suomessa vuosina 2008 -2016. Sen suosio myös kasvoi tutkimusjakson aikana.

Yhä useampi syö perusruokaa – ruokavalioiden määrä silti kasvussa

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Hyvinvointi

Satu Sjöholm sanoo, että ruoanlaittoon menee nykyisin vähemmän aikaa. Hän syö päivittäin kaksi tai kolme kertaa entisen viiden sijasta.

Jyväskyläläinen Satu, 48, piti aiemmin ketogeenista ruokavaliota vankilana – "Nyt tuntuu, että jatkan tätä lopun ikääni"

Yhä useampi syö perusruokaa – ruokavalioiden määrä silti kasvussa

Hyvinvointi

Kuukautiset ovat osa elämää.

Nainen: Mitä ajatuksia kuukautiset herättävät sinussa? Vastaa kyselyyn

Hyvinvointi

Lucas ja Samuel tykkäävät kiipeillä kotipihan puussa. Vieressä katselevat poikien isä Liivo Pyvi ja äiti Jasmin Hasan.

Ruuhkavuosien kiire koetteli pariskuntaa – Sitten perheenisä keksi, miten tilannetta parannetaan

Hyvinvointi

Tutkimus osoittaa, että kannattaa pistää hymyä huuleen.

Hymyä huuleen! Tutkimus osoittaa, että hymyileminen kannattaa

Hyvinvointi

Työmatkapyöräily on helppo tapa kohottaa kuntoa.

Työmatkasta voi tehdä myös treenin – Näin saat tehoa työmatkapyöräilyyn

Hyvinvointi

Karvojen kasvu esimerkiksi leukaan voi olla naiselle hyvin kiusallinen vaiva.

Miksi tuolla naisella kasvaa parta? – Noora, 42, sai kiusalliseen vaivaansa apua laserista, mutta jatkuva hoito käy kalliiksi

Hyvinvointi

Urheilufysioterapeutti Valtteri Paavola ja kuntohoitaja Sari Sukuvaara muistuttavat, että kehon tasapaino lähtee jalkapohjasta. Jalkojen niveliä ja lihaksia voi harjoittaa esimerkiksi paljasjalkamatolla, joka matkii hiekkaa ja metsää.

Yksipuolinen harjoittelu, liian pienet kengät ja heikko lihaskunto pilaavat jalkamme – "On ihme, jos vammoja ei tule"

Jalkavaivoja yhä enemmän myös lapsilla – eikä nyt puhuta perinteisestä lattajalasta

Hyvinvointi

Kipuilevia jalkoja voi hoitaa myös erilaisilla sukilla ja teippauksilla. Esimerkiksi pronaatioon ja vaivaisenluuhun on omat sukkansa.

Jalkavaivoja yhä enemmän myös lapsilla – eikä nyt puhuta perinteisestä lattajalasta

Yksipuolinen harjoittelu, liian pienet kengät ja heikko lihaskunto pilaavat jalkamme – "On ihme, jos vammoja ei tule"

Hyvinvointi

Putkirullia on eripituisia ja erilaisilla kuvioinneilla. Telineiden päällä olevalla rullalla on helppo säädellä painetta ja rullailla myös hyvin kevyesti, kertoo personal trainer Katja Kröger.

Putkirulla avaa jumit, mutta rullaus kannattaa opetella kunnolla kudosvaurioiden välttämiseksi – katso videolta ohjeet

Hyvinvointi

Vedessä on hyvä harjoitella, ja vesiliikunta on hauskaa. Timo Pokela (vas.) ja Petri Virtanen pelasivat vesipalloa Jyväskylän kaupungin järjestämällä kehitysvammaisten vesiliikuntatunnilla. Taustalla tilannetta seuraa yliopisto-opiskelija Emma Knaappila.

Vammaisten liikuntaharrastus voi olla monen esteen takana – kolmannes toimintarajotteisista aikuisista ei liiku ollenkaan

Hyvinvointi

Ruotsalaistutkimuksessa selvisi, että puhallus-painelumenetelmä on tehokkaampi elvyttäjä kuin pelkkä painelu, mutta ero ei ollut kovin suuri.

Tutkimus: Elvyttäminen pelastaa henkiä myös ilman puhalluksia – monille puhaltaminen voi olla liian iso kynnys, jolloin jätetään kokonaan auttamatta

Hyvinvointi

Perinteiset hammasraudat ovat metallista, ja ne kiinnitetään hampaan ulkopintaan.

Miehet haluavat nyt hammasraudat parempien somekuvien takia

Hyvinvointi

Moni viettää liikaa aikaa puhelimen parissa.

Puhelimen käytön haitoista huolestuttavia tutkimustuloksia – tilanne pahentunut runsaassa vuosikymmenessä merkittävästi

Hyvinvointi

Suomalaiset ovat muita pohjoismaalaisia enemmän huolissaan terveydestään.

Joka toinen suomalainen on huolissaan terveydestään – myös fyysinen kunto saisi olla parempi

Hyvinvointi

Juoksumatolla juokseminen ei ole paras lämmittelymuoto kuntosalia ennen. Verryttely kannattaa kohdistaa samoihin lihaksiin, joihin treenikin kohdistuu.

Lehti: Moni lämmittelee ennen kuntosalitreeniä tavalla, josta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä

Hyvinvointi

Raskauden aikana tupakoiva äiti asettaa lapsensa vaaraan.

Raskaana sauhuttelu on luultuakin vaarallisempaa – riski lapsen kuolemalle kasvaa huomattavasti

Hyvinvointi

Pikkulapsiperheessä pyykkirumba on loputon. Kotitöitäkin on ollut pakko priorisoida ja jakaa uudestaan.

Uupumusta ei luokitella sairaudeksi, vaikka siihen voi kuolla – Marjo, 38, ei lopulta selvinnyt edes kotitöistä

Hyvinvointi

Myönteisyys ja toiveikkuus auttavat tunteiden säätelyssä.

Erityislapsen äiti ei voi paeta kuormittavia tilanteita, joten Kirsi, 40, opetteli säätelemään tunteitaan – Asiantuntija: "On huono selitys, että meidän suvussa ollaan aina oltu tällaisia"

Hyvinvointi

Raskauden käynnistäminen voisi olla hyödyllistä viikolla 39.

Raskauden käynnistäminen 39. viikolla vähentää riskejä – muun muassa keisarileikkauksen tarve pienenee

Hyvinvointi

Marja-Leena Kerttula on tottunut CPAP-hengityslaitteen käyttäjä. Laite on käytössä aina öisin mutta myös päivätorkkujen aikana.

Sadattuhannet suomalaiset kärsivät uniapneasta, jolla voi olla vakavia seurauksia – siksi "paras kaveri" kulkee aina jyväskyläläisen Marja-Leenan mukana

Hyvinvointi

Oulun yliopiston tutkijoiden kehittämällä menetelmällä nivelrikon vaikeusastetta mitataan akustisesti, kineettisesti ja lämpötilan mukaan.

Nivelrikkoa tutkitaan nyt uudella menetelmällä aiempaa helpommin ja halvemmin

Hyvinvointi

Hiihtäminen on monen suosikkiharrastus.

Hyvä mieli lisää liikuntahaluja – suomalaiset tuntevat liikunnan terveyshyödyt, mutta silti osa ei halua liikkua

Hyvinvointi

Marja-Leena Kerttula on tottunut CPAP-hengityslaitteen käyttäjä. Laite on käytössä aina öisin mutta myös päivätorkkujen aikana.

Sadattuhannet suomalaiset kärsivät uniapneasta, jolla voi olla vakavia seurauksia – siksi "paras kaveri" kulkee aina jyväskyläläisen Marja-Leenan mukana

Hyvinvointi

Oulun yliopiston tutkijoiden kehittämällä menetelmällä nivelrikon vaikeusastetta mitataan akustisesti, kineettisesti ja lämpötilan mukaan.

Nivelrikkoa tutkitaan nyt uudella menetelmällä aiempaa helpommin ja halvemmin

Hyvinvointi

Hiihtäminen on monen suosikkiharrastus.

Hyvä mieli lisää liikuntahaluja – suomalaiset tuntevat liikunnan terveyshyödyt, mutta silti osa ei halua liikkua

Hyvinvointi

Heidi Kohonen syö usein banaaneja.

Valmentaja kumoaa ihmisten harhaluuloja – moni nainen syö liian vähän ja on melkein koko ajan nälkiintynyt

Hiihtäminen on monen suosikkiharrastus.

Hyvä mieli lisää liikuntahaluja – suomalaiset tuntevat liikunnan terveyshyödyt, mutta silti osa ei halua liikkua

Hyvinvointi

Esimerkiksi kävely on hyvää liikuntaa aivotärähdyksen jälkeisinä viikkoina.

Maltillinen liikunta nopeuttaa paranemista – tutkimuksessa mukana sata aivotärähdyksen saanutta nuorta

Hyvinvointi

Marja-Leena ja Risto Nieminen ylläpitävät rakkautta arjessa hellillä sanoilla ja kosketuksilla. Yksi pilari pitkään avioliittoon on Niemisten mukaan kyky pyytää ja antaa anteeksi.

Risto ja Marja-Leena Nieminen ovat olleet naimisissa liki 50 vuotta – "Avioliitossa hyvin herkästi aistii, onko toinen paikalla vai ovatko ajatukset jossain muualla"

Hyvinvointi

Elämäntavoilla on iso merkitys oman tervytensä edistämisessä.

Pidä huolta näistä kolmesta – voit saada kuusi elinvuotta lisää

Hyvinvointi

Taukojumpassa lihakset vetreytyvät, verenkierto elpyy ja ajatukset kulkevat. Elina Pihlajamäki ohjaa jumppaa Valmetin Rautpohjan tehtaalla.

Pienelläkin taukoliikunnalla on iso merkitys – tämä on työikäisten heikoin lenkki

Hyvinvointi

Personal trainer Heidi Nieminen (vas.) antoi ohjeita lihaskuntoharjoitteluun Anneli Kakolle Liikuntakeskus Klub1:ssä Jyväskylän Tourulassa. Kakon treenistä yli kolmannes on palauttavaa ja liikkuvuutta lisäävää, esimerkiksi venyttelyä ja putkirullausta.

Hikirääkistä siirrytään kohti mielen rauhoitusta – trendilajeissa sykkeen ei tarvitse nousta taivaisiin

Hyvinvointi

Hedelmöityshoidoista syntyneet vauvat ovat usein pieniä, mutta syytä ei tiedetä.

Tutkimus suomalaislapsista: Hedelmöityshoito ei selitä vauvan pienuutta

Hyvinvointi

Säännöllisellä liikunnalla on lukemattomia hyötyjä.

Tutkimus: Näin säännöllinen liikunta vaikuttaa aivoihisi

Hyvinvointi

Alkoholistien läheiset saavat huonosti tukea – vain joka viides koki hyötyneensä avusta

Hyvinvointi

Ultrajuoksija Juuso Simpanen aloitti 15-vuotiaana nuuskan käytön, koska kaveritkin käyttivät. Hän jäi nopeasti koukkuun, mutta lopettamisen jälkeen nuuskaa ei ole tehnyt enää mieli.

Nuoret tulevat herkemmin riippuvaiseksi nikotiinista kuin aikuiset – aine koukuttaa kuin heroiini

Hyvinvointi

Hyvä työhaastattelu on mukava kokemus molemmille osapuolille.

Työnantaja haukkui työnhakijan haastattelussa – hakija iski takaisin ja sai Twitterin puolelleen

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.