Tunti liikuntaa päivässä kumoaa istumatyön haitat

Cambridgen yliopiston tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että yli kahdeksan tuntia päivässä istuvat kuolevat 60 prosentin todennäköisyydellä ennenaikaisesti. Aiemmin on myös väitetty, ettei edes liikunta auta poistamaan istumisen aiheuttamia terveyshaittoja.

New Scientist -lehti kertoo, että Cambridgen yliopiston mukaan tunti keskiraskasta liikuntaa päivässä kumoaa sittenkin istumisen tuhot. Tutkimusryhmällä oli käytettävissään yli miljoonan ihmisen tiedot. Heitä seurattiin 2–18 vuotta.

Liikunta voi olla vaikka reipasta kävelyä tai pyöräilyä. Sekin riittää, että liikkuu puoli tuntia tai vähemmän kerrallaan, mutta yhteensä tunnin verran päivässä.

Uusimmat

Hyvinvointi

Erityislapsen äiti ei voi paeta kuormittavia tilanteita, joten Kirsi, 40, opetteli säätelemään tunteitaan – Asiantuntija: "On huono selitys, että meidän suvussa ollaan aina oltu tällaisia"

Raskauden käynnistäminen 39. viikolla vähentää riskejä – muun muassa keisarileikkauksen tarve pienenee

Sadattuhannet suomalaiset kärsivät uniapneasta, jolla voi olla vakavia seurauksia – siksi "paras kaveri" kulkee aina jyväskyläläisen Marja-Leenan mukana

Nivelrikkoa tutkitaan nyt uudella menetelmällä aiempaa helpommin ja halvemmin

Hyvä mieli lisää liikuntahaluja – suomalaiset tuntevat liikunnan terveyshyödyt, mutta silti osa ei halua liikkua

Valmentaja kumoaa ihmisten harhaluuloja – moni nainen syö liian vähän ja on melkein koko ajan nälkiintynyt

Maltillinen liikunta nopeuttaa paranemista – tutkimuksessa mukana sata aivotärähdyksen saanutta nuorta

Risto ja Marja-Leena Nieminen ovat olleet naimisissa liki 50 vuotta – "Avioliitossa hyvin herkästi aistii, onko toinen paikalla vai ovatko ajatukset jossain muualla"

Pidä huolta näistä kolmesta – voit saada kuusi elinvuotta lisää

Pienelläkin taukoliikunnalla on iso merkitys – tämä on työikäisten heikoin lenkki

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.