Tunti liikuntaa päivässä kumoaa istumatyön haitat

Cambridgen yliopiston tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että yli kahdeksan tuntia päivässä istuvat kuolevat 60 prosentin todennäköisyydellä ennenaikaisesti. Aiemmin on myös väitetty, ettei edes liikunta auta poistamaan istumisen aiheuttamia terveyshaittoja.

New Scientist -lehti kertoo, että Cambridgen yliopiston mukaan tunti keskiraskasta liikuntaa päivässä kumoaa sittenkin istumisen tuhot. Tutkimusryhmällä oli käytettävissään yli miljoonan ihmisen tiedot. Heitä seurattiin 2–18 vuotta.

Liikunta voi olla vaikka reipasta kävelyä tai pyöräilyä. Sekin riittää, että liikkuu puoli tuntia tai vähemmän kerrallaan, mutta yhteensä tunnin verran päivässä.

Uusimmat

Hyvinvointi

Kärsitkö mystisistä kivuista ja tuskallisista askeleista? Taustalla voi olla lihasten epätasapaino

Päiväkirjojen ja kirjeiden kirjoittaminen on romahtanut – kehityssuunta herättää huolta

Jo kaksivuotiaat saattavat syödä liikaa suolaa – tarkkana oltava erityisesti terveellisinä vaihtoehtoina pidettyjen naposteltavien kanssa

Jo vartin kehonhuolto päivässä tekee ihmeitä vetreydelle – katso urheiluhierojan kuvaohjeet pikavenyttelyyn

Kasariajan suosikkilaji tekee paluuta – lama runteli harrastajamäärät, tuleeko uuden nousun myötä valinta olympialaislajiksi?

Nyt sohvaperunat ylös! Jo tunti kävelyä viikossa puolittaa sairastumisriskin – katso kuvat ja ohjeet kotioloihin soveltuvista treeniliikkeistä

Adhd tuntuu siltä, kuin kaikki tv-kanavat olisivat päällä yhtä aikaa – Ulla, 31, sai selityksen oireilleen vasta väitöskirjaa tehdessään

Potilaalla on lakiin perustuvia oikeuksia, mutta onko hänellä velvollisuuksia? "Aihe on vähän kimurantti"

Suomalaiset nukkuvat huonommin kuin eurooppalaiset keskimäärin – unitutkija Markku Partisen vinkeillä unenlaatu paranee ja aivot palautuvat rasituksesta

Kehon laskennallinen ikä peilaa elettyä elämää – "Istuminen edellyttää melkeinpä parempaa fyysistä kuntoa kuin metsissä samoilu"

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.