Väsymys vie motivaation

Jaksaminen Yksi uneton yö vaikuttaa elimistöömme promillen humalan tavoin, ja väsyneenä motivaatio esimerkiksi liikkumiseen laskee. Säännöllinen ja riittävä uni auttaa jaksamaan niin töissä kuin vapaa-ajallakin.

Jos uneton yö väsyttää seuraavana päivänä, on suositeltavaa ottaa nokkaunet. Päiväunet kannattaa kuitenkin pitää lyhyinä, ettei unensaanti vaikeudu illalla.

Lähteet: Duodecim, Pudota painoa & hanki lihaksia