Viisi vinkkiä hyvää tekevään venyttelyyn

1. Tee venyttelystä tapa. Ota tavaksi venytellä säännöllisesti esimerkiksi aina iltauutisten aikaan.

2. Keskity venytykseen. Näin opit kohdentamaan venytyksen oikeaan kohtaan.

3. Venytä vain lämmintä lihasta.

4. Älä kilpaile venyvyydessä. Jokainen venyy yksilöllisesti.

5. Venyttelyn täytyy tuntua miellyttävältä. Venyttele siis rauhassa ja anna lihakselle aikaa venyä.

Lähde: Docendo: Pudota painoa & hanki lihaksia (2016)