Pähkinät ehkäisevät monia sairauksia

Tutkijoiden mukaan 20 grammaa pähkinöitä päivässä ehkäisee tehokkaasti monia sairauksia, kuten sydänsairauksia, aivohalvauksia ja syöpää. Brittiläisten ja norjalaisten tutkimus julkaistiin BMC Medicine -tiedelehdessä. Tutkimustulosten mukaan 20 grammaa pähkinöitä päivässä vähensi sepelvaltimotaudin riskiä noin 30 prosenttia, syöpäriskiä 15 prosenttia ja ennenaikaisen kuoleman riskiä 22 prosentilla. Tutkijoiden mukaan näyttää siltä, että yli 20 gramman päivittäiset pähkinäannokset eivät lisää terveyshyötyjä.

Tutkijaryhmä analysoi eri puolilta maailmaa 29 tutkimusta, joihin on osallistunut yli 800 000 ihmistä.

Terveysvaikutukset koskevat tutkijoiden mukaan kaikenlaisia pähkinöitä, kuten hasselpähkinöitä, saksanpähkinöitä ja maapähkinöitä. Varsinkin saksanpähkinä ja pekaanipähkinät sisältävät runsaasti soluja suojaavia antioksidantteja.

Pähkinöiden terveysvaikutukset selittyvät monilla eri tekijöillä. Niissä on runsaasti kuituja, magnesiumia ja monityydyttämättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat myönteisesti kolesterolitasoon.

Uusimmat

Tiede

Robottilemmikki voi tulevaisuudessa korvata lemmikkikoiran tai -kissan, mutta näitä hyötyjä se ei silloin tuota – "Se voi johtaa ääripäähän"

Digihistoria on nouseva tutkimusala – geoinformatiikan työkalut voivat hyödyttää esimerkiksi maankäytön suunnittelijoita ja lääketieteilijöitä

Biologiset lääkkeet ovat mullistaneet reuman hoidon – samalla paisuivat tosin myös kustannukset

Naisten äänioikeutta vuodelta 1906 käytetään usein perusteena sille, ettei Suomessa tarvita feminismiä – tutkijan mukaan politiikka on kuitenkin yhä sukupuolittunutta

Älypuhelin ei toimisi ilman nanomittakaavan ohutkalvoja, jotka valmistetaan Suomessa keksityllä ALD-teknologialla – Tuomo Suntola muistaa oivalluksensa hetken

Tutkija selvitti, miten suomalaiset raskaan työn raatajat pärjäsivät 1700-1800-luvulla savupirttien pimeydessä – kaamosmasennus loisti poissaolollaan

Kaukaisen kaasuplaneetan kyljestä löytyi mahdollisesti ensimmäinen aurinkokunnan ulkopuolinen kuu

Öisten sankareiden eloonjäämistaistelu – huuhkaja ja helmipöllö ovat vähentyneet rajusti

Vihaista naista on pidetty hysteerisenä akkana – naisen aggressiota on tutkittu vasta 1900-luvulla, sillä se on ollut niin näkymätöntä

Juuristolaboratoriossa haetaan vastauksia siihen, miten puut reagoivat äärioloihin ja ilmaston muuttumiseen

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.