Pähkinät ehkäisevät monia sairauksia

Tutkijoiden mukaan 20 grammaa pähkinöitä päivässä ehkäisee tehokkaasti monia sairauksia, kuten sydänsairauksia, aivohalvauksia ja syöpää. Brittiläisten ja norjalaisten tutkimus julkaistiin BMC Medicine -tiedelehdessä. Tutkimustulosten mukaan 20 grammaa pähkinöitä päivässä vähensi sepelvaltimotaudin riskiä noin 30 prosenttia, syöpäriskiä 15 prosenttia ja ennenaikaisen kuoleman riskiä 22 prosentilla. Tutkijoiden mukaan näyttää siltä, että yli 20 gramman päivittäiset pähkinäannokset eivät lisää terveyshyötyjä.

Tutkijaryhmä analysoi eri puolilta maailmaa 29 tutkimusta, joihin on osallistunut yli 800 000 ihmistä.

Terveysvaikutukset koskevat tutkijoiden mukaan kaikenlaisia pähkinöitä, kuten hasselpähkinöitä, saksanpähkinöitä ja maapähkinöitä. Varsinkin saksanpähkinä ja pekaanipähkinät sisältävät runsaasti soluja suojaavia antioksidantteja.

Pähkinöiden terveysvaikutukset selittyvät monilla eri tekijöillä. Niissä on runsaasti kuituja, magnesiumia ja monityydyttämättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat myönteisesti kolesterolitasoon.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Uusimmat

Tiede

Ihminen juo, vaikka se on haitaksi – hyödyt saa heti ja riskit joskus myöhemmin, sanoo tutkijaprofessori Pia Mäkelä

Aamuryypyn voimin kirkkoon, ristiäisissä olutta, paloviina vei oikeuteen – 1600-luvulla alkoholi oli osa ihmisten päivää

Korona inspiroi monenlaisia tilastointoilijoita – "Sosiaalisessa mediassa leviää pätevännäköistä soopaa, kun halutaan levittää omaa ideologiaa", arvioi tutkija

Lain mukaan alle seitsenpäiväinen porsas, eli oikeustieteellisesti esine, voidaan kastroida ilman kivunlievitystä – "Onko tämä todella tarpeellista kärsimystä?" kysyy tutkijatohtori

Unohda win-win, nyt tähdätään happy-happyyn – Ruotsalaisen neuvottelugurun Lars-Johan Ågen mukaan näillä ohjeilla sulattaa niin pomon kuin puolison

Kiinalaistutkimuksen mukaan yksi veriryhmä voi suojata koronatartunnalta – Suomalaislääkäri toppuuttelee: "Artikkeli on herättänyt kiinnostusta ja myös turhaa huolta"

Turun yliopisto mukana kehittämässä uusia työkaluja urologisen syövän tunnistamiseen

Muistisairaiden määrä räjähtää, jos ei pian löydy uusia keinoja – Riskigeenien tutkimuksen toivotaan auttavan taistelussa muistisairauksia vastaan

Eläkkeelle jääminen voi parantaa elämänlaatua – Seija Moilasen, 68, yöuni parani niin, ettei päiväunille ole tarvetta

Suomalaiset tunnetaan sisustaan – vastaa kyselyyn ja kerro, missä tilanteessa olet tarvinnut sisua

KSML.fi:n uutiskirje

Tilaa KSML.fi:n uutiskirje. Saat joka iltapäivä viisi juttua, jotka ainakin kannattaa lukea. Tilaus on maksuton.