Treenaamisen ajankohta vaikuttaa unen laatuun yllättävän paljon – näin jaksotat liikuntaharrastuksesi oikein
Edes kymmenen tunnin yöunet eivät auta, jos uni ei ole palauttavaa.
Väsymystä, vireystilan heikkoutta ja energiatason ennenaikaista laskua. Nämä ovat oireita, jotka viestittävät kehon kaipaavan lepoa. Unta tarvitaan kehon vireystilan ylläpitämiseksi, mutta ei mitä tahansa unta, vaan palauttavaa, vahvistavaa ja laadukasta unta.
Kirjautuneille
Tämä juttu on maksuton
Pääset lukemaan jutun kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen.